Parere pre-acquisto

[KingWeazy]

Vorrei un opinione sulla creatina che vorrei acquistare la CREAPURE(Monoidrata) della reflex nutrition ? avendo la possibilità di acquistarle entrambe potrei fare giorni on 5 gr pre colazione + 5 pre WO e nel post i 10g ma non della creapure ma contenuti in un volumizzante?

[CUSTOMER CARE MNI]

Ciao, la risposta è molto semplice....Non vendiamo prodotti marca Reflex.

Per quel che riguarda i consigli sull'utilizzo degli integratori questa è la sezione sbagliata. C'è l'apposita sezione "integratori uso e caratteristiche".

[Manx]

ti sposto.

[KingWeazy]

ok scusate per l'errore pensavo che nella sezione integratori non si potesse fare spam comunque se per ipotesi quella creatina fosse buona come vi pare 5 pura pre colazione 5 pura pre e i 10 del volumizzante?

[CUSTOMER CARE MNI]

King....scusa ma io non capisco cosa stai dicendo??? cosa vuol dire non si può fare spam? cosa significa secondo te spam?

[KingWeazy]

non ci fermiamo a puntualizzare ho sbagliato l'ho ammesso non so quale sia il termine per dire che non si può fare pubblicità ma pensavo che non si potesse fare il nome della marca in questa sezione se non in quella commerciale...comunque potrei sapere se va bene 5 gr pura pre colazione 5 gr pura pre WO e 10 gr del volumizzante nel post WO ?

[Manx]

Messaggio di moderazione

King, onde evitare fraintendimenti e grossolani "errori", ti invito a leggere il regolamento del forum (quello generale, che avresti dovuto leggere, poiché l'hai sottoscritto, nel momento dell'iscrizione) e quelli particolari delle varie sezioni. Grazie.

[KingWeazy]

Ok però non penso che costi molto mentre io leggo il regolamento che qualcuno risponda a una domanda semplice penso..

[The Beast]

..in ogni caso se non posti come minimo i valori nutrizioni dei prodotti che vorresti utilizzare ed i tuoi dati fisici dubito tu possa ricevere consigli..

[KingWeazy]

Ok Peso 69 altezza 179 cm 18 anni Per massa ho aggiunto 260 Kcal i giorni off al mio fabbisogno calorico (2420) e 420 nei giorni ON :
colazione :
noci 20gr
fette biscottate 70gr
latte parz. 300ml
mela 150 gr
spuntino
80 gr pane integrale
56gr tonno
150 gr mela
pranzo:
riso 150gr
olio EVO 20 gr
vitello 200Gr
insalata 40 gr
spuntino:
whey 27gr(110kcal 20gr pro)
in +( giorni on Volumizzante (76,5 gr 246 Kcal 60 gr carbo 0 gr zuccheri e 10 gr creatina mono))
cena:
petto pollo 150 gr
riso 50gr
insalata 40 gr
olio EVO 10 gr
spuntino:
200gr fiocchi di latte magri
20 gr noci

[The Beast]

Ok, io farei creatina pura pre o post colazione e pranzo ed la creatina veicolata subito post wo, metà dose rispetto a quella che hai scritto sopra.

[KingWeazy]

ok quindi 5gr pre colazione-5 gr pranzo (o pre Wo (io mi alleno alle 3 dopo aver mangiato all'1) ?)e 5 gr volumizzante cioè 123Kcal e 30gr carbo

[The Beast]

A pranzo (poco prima o subito dopo) e nei giorni off ti bastano 3gr a colazione e 3gr nel pomeriggio.

[KingWeazy]

Ok grazie gentilissimo

[KingWeazy]

Informazioni:Glutammina

Salve volevo delle informazioni sulla glutammina,da quanto ho letto mi è sembrato di capire che i suoi benefici sono:
-Alzamento delle difese immunitarie
-Maggiore concentrazione
-Recupero più repentino post WO
quindi veniamo ai punti di domanda:
1)Va bene sia in massa che in definizione?
2)che dosaggio?(io pensavo a un 3gr pre colazione-3gr pre Wo-3gr post wo-3gr 90min post-postWO-3gr spuntino serale)
3)che marca consigliate?