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#1

crea info e aiuto

21-05-2013, 15:49:22

salve sono un neofita volevo chiedere è possibile fare cosi con la monoidrata?
ore 06.30 pre colazione: 5 gr+15briochi+600ml acqua
ore 07.00 colazione con premuta d'arancia ,crea problemi?
ore 08.00 ore pre workout 5 gr+15briochi+600ml acqua
ore 08.10 amminoacidi ramificati 3
ore 10.00 post workout 3 amminoacidi ramificati
0re 10.30 5 gr+15briochi+600ml acqua
ore 11.00 spuntino con carbo+prot

cosi non va bene? gli amminoacidi vanno tolti?il tempo tra la crea e gli spuntini è poco e quindi passo una porzione di creatina al pomeriggio?(quale?)
Tag: Nessuno
-Jack-

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#2

22-05-2013, 09:26:08

Come assumere creatina monoidrato [**No piani personali inside**] - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/186402-Come-assumere-creatina-monoidrato-%2A%2ANo-piani-personali-inside%2A%2A

Regole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore Durata del ciclo: 6 settimane Durata dello stop prima di riprenderne l'assunzione: 4 settimane Giorni di allenamento: 3grammi appena sveglio con 15 gr di digestivo effervescente (es. brioschi) 3grammi 30 minuti prima dell'allenamento con 15gr di

Trovi tutto.
E ricordo search prima di postare.

jack.bodyweb@yahoo.it
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