salve sono un neofita volevo chiedere è possibile fare cosi con la monoidrata?
ore 06.30 pre colazione: 5 gr+15briochi+600ml acqua
ore 07.00 colazione con premuta d'arancia ,crea problemi?
ore 08.00 ore pre workout 5 gr+15briochi+600ml acqua
ore 08.10 amminoacidi ramificati 3
ore 10.00 post workout 3 amminoacidi ramificati
0re 10.30 5 gr+15briochi+600ml acqua
ore 11.00 spuntino con carbo+prot
cosi non va bene? gli amminoacidi vanno tolti?il tempo tra la crea e gli spuntini è poco e quindi passo una porzione di creatina al pomeriggio?(quale?)
ore 06.30 pre colazione: 5 gr+15briochi+600ml acqua
ore 07.00 colazione con premuta d'arancia ,crea problemi?
ore 08.00 ore pre workout 5 gr+15briochi+600ml acqua
ore 08.10 amminoacidi ramificati 3
ore 10.00 post workout 3 amminoacidi ramificati
0re 10.30 5 gr+15briochi+600ml acqua
ore 11.00 spuntino con carbo+prot
cosi non va bene? gli amminoacidi vanno tolti?il tempo tra la crea e gli spuntini è poco e quindi passo una porzione di creatina al pomeriggio?(quale?)
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