Ragazzi aimè da un mese a questa parte per varie ragioni non sono stato dietro alla dieta..e putroppo l'effetto si vede ho perso 2 kg e mi sono anche sporcato un pò..fino a qualche giorno fa la mia idea era quella di continuare a fare massa,però pensandoci bene ormai che l'estate è alle porte serve un pò di definizione..che ne pensate?
Se si con cosa potrei integrare:
Pensavo di fare:
mattina:2cps omega 3 + 2 cpsmultv+30g whey
pranzo:2cps omega 3 + 2 cpsmultv
prewo:uno scoop creacore(che comprerò a giorni),4g bcaa
post wo:fonte di carbo(che ancora devo decidere),1 scoop creacore,4g bcaa e dopo 40' whey(a seconda dell'ora in cui mi alleno)
prenanna:30g caseine on
età 19 peso 70 alt 177
Il mio obbiettivo è quello di cercare di rimanere intorno ai 70 e definirmi un pò,sistemerò la dieta e l'allenamento nelle apposite sezioni.
Ultime due questioni..pensavo di usare il serious mass nel post wo,ovviamente con le dosi che mi servono in definizione(0,5xkg se non sbaglio) tanto sempre chos sono.Invece ultima cosa..ero indeciso se acquistare un termogenico,ho fatto qualche search al riguardo ma ciò capito poco,voi che ne pensate?
Se si con cosa potrei integrare:
Pensavo di fare:
mattina:2cps omega 3 + 2 cpsmultv+30g whey
pranzo:2cps omega 3 + 2 cpsmultv
prewo:uno scoop creacore(che comprerò a giorni),4g bcaa
post wo:fonte di carbo(che ancora devo decidere),1 scoop creacore,4g bcaa e dopo 40' whey(a seconda dell'ora in cui mi alleno)
prenanna:30g caseine on
età 19 peso 70 alt 177
Il mio obbiettivo è quello di cercare di rimanere intorno ai 70 e definirmi un pò,sistemerò la dieta e l'allenamento nelle apposite sezioni.
Ultime due questioni..pensavo di usare il serious mass nel post wo,ovviamente con le dosi che mi servono in definizione(0,5xkg se non sbaglio) tanto sempre chos sono.Invece ultima cosa..ero indeciso se acquistare un termogenico,ho fatto qualche search al riguardo ma ciò capito poco,voi che ne pensate?
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