integratori ????

[siffredi]

salve, sono un nuovo Body Builder...frequento una palestra da circa 5 mesi e vorrei iniziare a prendere qualche cosuccia che mi possa aiutare tipo (proteine, aminoacidi e creatina).
Data la mia ignoranza in materia (nonostante sia iscritto a Biologia) vorrei sapere in linee molto generali a cosa servono le cose che ho elencato, se hanno controindicazioni e se le proteine che si trovano nei normali centri commerciali sono le stesse che usate voi oppure fanno cagare...
spero di non aver chiesto troppo

[marcolone]

e' come i caschi:
ARAI, in quest'ordine.

Alimentazione: e' a posto?
Riposo: riposi abbastanza?
Allenamento: come ti alleni ?

e molto sotto: Integrazione.

non pensare che esistano integratori che costruiscano un fisico grosso e forte se una delle 3 cose che lo precedono non e' settata in maniera almeno decente.

prima di buttarti in integrazioni varie, sottoponi tua dieta e allenamento nelle apposite sezioni, potresti scoprire di non averne bisogno.

o se li vuoi usare per comodita', UNA VOLTA CHE HAI CAPITO A COSA POSSONO TORNARTI UTILI nell'ambito di allenamento e dieta, a quel punto ok.

è chiaaaaaaaaro?

besos.

[MISTER X]

concordo con MARCOLONE.

ti alleni da poco,pensa a curare bene dieta,allenamento e riposo,poi + in là gli integratori.
questi nn sono una panacea.

[CHEF]

Originally posted by marcolone
e' come i caschi:
ARAI, in quest'ordine.

Alimentazione: e' a posto?
Riposo: riposi abbastanza?
Allenamento: come ti alleni ?

e molto sotto: Integrazione.

non pensare che esistano integratori che costruiscano un fisico grosso e forte se una delle 3 cose che lo precedono non e' settata in maniera almeno decente.

prima di buttarti in integrazioni varie, sottoponi tua dieta e allenamento nelle apposite sezioni, potresti scoprire di non averne bisogno.

o se li vuoi usare per comodita', UNA VOLTA CHE HAI CAPITO A COSA POSSONO TORNARTI UTILI nell'ambito di allenamento e dieta, a quel punto ok.

è chiaaaaaaaaro?

besos.