X PT creatina

[Silvester]

Tu che tipo di assunzione consigli?

[pt]

PT

Un 'effervescente valida (ne ometto le marche) 40/30 min prima dell'allenamento in sinergia con altre sostanza (glicerolo glutammina ecc), poi subito dopo sempre con un pool di sostanze ergogene.
Monoidrata o micronizzata: scegliere innanzitutto un amarca valida che utilizzi lotti Creapure o DSM e fare una serie dia ssunzioni non elevate circa 5 gr durante la giornata iniziando dal mattino.Questa è una regola non scritta nè scientifica è frutto di una serie di prove effettuate su un numero molto vasto di atleti.

Regola importante: la creat funzione sempre alle prime assunzioni, di meno se assunta senza ciclizzare, ancora di meno se comprate "polvere di stucco cinese" al 50% (non dichiarato), dannosa se presenza scorie e metaboliti che a lungo termine diventano tossiche. Diffidate dà ciò che non ha un prezzo.
Diffidate dal siero di creatina (pubblòictà e marketing alle stelle, prodotto con utilità pari a zero).Ottime le tamponate o ionizzate se fatte da produttori seri.
Valida l'assuzione fai date con citrosodina o bicarbonate e della pura DSM o Creapure, nel caso specifico bisogna "grammare" il tampone altrimenti si rischia flautolenza o diarrea o mal di stomaco.

[Silvester]

Come al solito hai dimostrato la tua esperienza...ti ringrazio per i consigli!

[speedindust]

Re: PT

Originally posted by pt
Un 'effervescente valida (ne ometto le marche) 40/30 min prima dell'allenamento in sinergia con altre sostanza (glicerolo glutammina ecc), poi subito dopo sempre con un pool di sostanze ergogene.
Monoidrata o micronizzata: scegliere innanzitutto un amarca valida che utilizzi lotti Creapure o DSM e fare una serie dia ssunzioni non elevate circa 5 gr durante la giornata iniziando dal mattino.Questa è una regola non scritta nè scientifica è frutto di una serie di prove effettuate su un numero molto vasto di atleti.

Regola importante: la creat funzione sempre alle prime assunzioni, di meno se assunta senza ciclizzare, ancora di meno se comprate "polvere di stucco cinese" al 50% (non dichiarato), dannosa se presenza scorie e metaboliti che a lungo termine diventano tossiche. Diffidate dà ciò che non ha un prezzo.
Diffidate dal siero di creatina (pubblòictà e marketing alle stelle, prodotto con utilità pari a zero).Ottime le tamponate o ionizzate se fatte da produttori seri.
Valida l'assuzione fai date con citrosodina o bicarbonate e della pura DSM o Creapure, nel caso specifico bisogna "grammare" il tampone altrimenti si rischia flautolenza o diarrea o mal di stomaco.

ciao pt...
vorrei chiederti cosa ne pensi della creatina piruvato?
se è efficace va assunta a dosi maggiori della momoidrato? mi sembra che almeno il 40% del composto sia dato da piruvato
grazie ciao

[pt]

pt

non ho esperienze in merito.Solo qualche atleta ha provato questo mix di sostanze e i benefici a suo dire erano identici.Ma non mi sento di sceditare ne di valorizzare un prodotto che conosco poco. I benfici cmq sono soggettivi, come la Ns tasca e il denaro in essa contenuto.............si cerca sempre di ottimizzare il rapporto tra costi e benefici.Tante molecole non si usano perchè hanno un prezzo elevato..........ma se possiamo permetterci il meglio perchè no!!!