Assunzione di OMEGA 3-6-9

[salvatore g.]

Salve ragazzi, sto usando questo integratore di omega 3-6-9 della Tested Nutrition, ne sto assumendo 3 cps al giorno nei pasti principali. Leggendo nel forum, si discuteva delle grammature giuste da assumere in base alle calorie assunte al giorno.
Volevo capire quante capsule di questa marca dovrei prendere al giorno in una dieta di circa 2.500kcal al giorno?

Informazioni alimentari per dose
Dose: 1 capsula Dosi per confezione: 180	per dose
Olio di borragine Olio di pesci Olio di semi di lino Vitamina E Apporta: Omega-3 (acido Alfa Linoleico) EPA (acido Eicosapentanoico) DHA (acido Docosahexanoico) Omega-6 (acido Linoleico) GLA (acido Gamma Linoleico) Omega-9 (acido Oleico)	400 mg 400 mg 400 mg 10 IU 235 mg 72 mg 48 mg 176 mg 85 mg 180 mg
Altri ingredienti: Gelatina, glicerina, acqua. NON CONTIENE: Conservanti artificiali, colorantI, prodotti a base di latte, dolcificanti, amino, frumento e lievito.

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nessuno mi aiuta??

[topscorer]

Ormai l' hai preso, finiscilo e poi passa ad un buon integratore di olio di pesce, ottimo rapporto qualità prezzo il Now food Ultraomega.
Perchè dico questo? Di Omega 6 e 9 è pieno il mondo, quello che potrebbe eventualmente mancare alla dieta dell' uomo moderno sono gli omega 3, stai sui 2/3 gr al giorno di EPA+DHA totali e sei a posto.
Ci sasarebbero anche delle proporzioni da rispettare per il rapporto omega 3/6 ma non gli darei troppo peseo.

[salvatore g.]

Ok allora appena lo finisco lo cambio subito. Puoi consigliarmi quante cps prendere al giorno?

[topscorer]

L' Ultraomega ha 750 Mg per capsula, 3/4 day e sei a posto.

[salvatore g.]

Scusami intendevo quelle che sto prendendo ora.

[PrinceRiky]

una a pasto è sufficiente

[salvatore g.]

una a pasto è sufficiente

Bastano 705g Omega3 216g EPA 144g DHA, al giorno?

[PrinceRiky]

è che non ha senso imbottirsi di omega 9 e 6 quando ne prendi una quantità più che sufficiente già dal cibo (generalmente) quindi andresti ad aggravare ulteriormente il bilanciamento

[salvatore g.]

è che non ha senso imbottirsi di omega 9 e 6 quando ne prendi una quantità più che sufficiente già dal cibo (generalmente) quindi andresti ad aggravare ulteriormente il bilanciamento

Ok capito, spero serva a qualcosa assumerli così...