Consiglio integrazione per definizione

[littlesaint]

Già peró sulla confezione dell'epic c'è scritto di prenderlo tutti i giorni, possibile che sia solo per fartelo esaurire prima?! ehehehe
Per quanto riguarda l'alphamine io preferirei prenderlo pre wo il secondo scoop peró ho bisogno che qualcuno mi dica se nel mio caso è consigliabile visto che lo prendo subito dietro ad 1 scoop e mezzo di epic dedicated.
Credo che "funzioni meglio" pre wo, penso di trarre più vantaggio sfruttandone anche l'energia che dovrebbe fornirmi nel wo..
L'epic che ho testato ieri non mi ha soddisfatto troppo in termini di energia/forza nel wo, altro motivo per il quale insisto nel voler abbinare ad epic, alphamine pre wo..
Aspetto consigli!

[santib]

prova.....a mio avviso non ci sono controindicazioni

[littlesaint]

perfetto allora proverò così!
Altra domada..ho letto svariati pareri contrastanti in questo thread e vorrei capire nei giorni in cui faccio solo cardio se prendere i bcaa prima o dopo...c'è chi dice prima, chi dopo...
il mio obiettivo è perdere meno massa magra possibile che ho faticosamente guadagnato

[santib]

prendili dopo

[littlesaint]

Dopo? Ma come mai se faccio pesi+cardio allora devo prenderlo pre-cardio?
non capisco la differenza...
se qualcuno è così gentile da spiegarmi o motivi..

[littlesaint]

Up please!!

oltre alla domanda sopra altra domanda urgentissima...per una donna, 24 anni puó seguire lo stesso dosaggio di alc? Di alphamine sono certo di si almeno da quel che dice la confezione...ma per l'alc dovrebbe stare più bassa???
il dosaggip che prenderó è nella pagina precedente.

[littlesaint]

Dopo? Ma come mai se faccio pesi+cardio allora devo prenderlo pre-cardio?
non capisco la differenza...
se qualcuno è così gentile da spiegarmi o motivi..

Qualcuno sa rispondermi a quella domanda?

ne aggiungo anche un altra

Uno dei problemi che mi da dopo un pó che ho assunto alc è la diarrea...mi chiedevo se in quel caso è un assunzione sprecata o comunque viene assimilata...


posso far qualcosa per evitare che accada?tipo berci più acqua all'assunzione?

[littlesaint]

Up...

mi è stato suggerito di prendere bcaa post cardio se faccio una sessione di Solo Cardio.

1)-Vorrei capire come mai se invece faccio Pesi+Cardio si consiglia di assumere bcaa anche Pre Cardio?
Ricordo che l'obiettivo è quello di perdere meno massa grassa possibile.
2)- Mi conviene secondi voi passare a Bcaa con rapporto 4:1:1 invece di 2:1:1 che prendo adesso (Isatori 2:1:1), dato che mi interessa soprattutto evitare il catabolismo? o forse mi devo orientare sulla sola Leucina lasciando perdere i bcaa?

[littlesaint]

up!!

[littlesaint]

up!! qualcuno mi aiuta nella scelta??

[littlesaint]

Nessuno "sa la soluzione" ?

[littlesaint]

Up!!!

[xymox]

Beh, il fatto che qualcuno ti abbia consigliato di assumere bcaa dopo una sessione di solo cardio, non significa che sia una regola. Anzi, sarebbe invece buona norma inserire una buona dose di bcaa prima, e questo vale anche per un allenamento coi pesi.
riguardo i prodotti, purché siano buoni. Quelli che usi sono buoni, ad esempio.in alternativa puoi prendere i 6000 di gaspari con rapporto 4:1:1

[littlesaint]

Ti ringrazio per la risposta! Secondo te un rapporto 8:1:1 sarebbe troppo alto nel mio caso?avevo pensato anche ai modern ma non so se è meglio stare sui 4:1:1

[xymox]

Come ti dicevo sopra, vanno bene anche isatori. Prodotti "sbilanciati" verso la leucina sono da preferirai per il post wo