dubbio creatina..

[gio26]

Ciao ragazzi,

ho iniziato il ciclo per la crea..

3+3 nei gg out mattina prima della colazione in 200 ml d'acqua e sera prima della cena

nei gg wo 3 la mattina, 3 pre work e 3 post work sempre in 200 ml d'acqua

4 settimane on e poi 4 settimane di stop..

i miei dubbi:

la crea va bene anche senza digestivo in 200 ml d'acqua?

dopo il wo la prendo subito o dopo 30 minuti?

la ciclizzazione cosi va bene?

Grazie mille

[Jacopo92]

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