ragazzi, ho bisogno di un vostro aiuto.
sono sempre stato totalmente ignorante in materia, perciò leggendo le varie discussioni in rilievo, mi sono fatto un'idea generale.
premetto che il mio obbiettivo non è la massa, non lo è mai stato.
quello che voglio, in questo momento, è di eliminare gli ultimi residui di grasso rimasti da un dimagrimento, roba di 3-4 kg max.
l'alimentazione è ok, tempo fa avevo pure aperto un thread, ma ho notato che da un paio di mesi mi sono come "stabilizzato", non vedo grossi cambiamenti, se non qualcuno leggerissimo allo specchio.
quindi per eliminare questo grasso ed asciugarmi avevo provato ad abbassare i carbo mantenendo invariate le pro, ma ho potuto constatare (ahimè) che alla sera in palestra (mi alleno alle 20 e 30) avevo dei cali di energia e di forza, e ad un certo punto subentrava pure una stanchezza (più mentale che fisica) che non mi permetteva neanche di farmi i miei 30 minuti di corsa.
addirittura alle lezioni di muay thai, dove c'è un notevole dispendio di energie, avevo pure dei cali d'attenzione e di concentrazione, e in parole povere non riuscivo a far fare al mio corpo quello che volevo fargli fare.
quindi ho di nuovo portato i carbo alla quantità di prima e tutto è tornato alla normalità.
da quello che ho capito i BCAA dovrebbero fare al caso mio, potrei ridurre i carboidrati senza avere questi cali di energia e di forza....
ditemi se ci ho preso, altrimenti vuol dire che non ho capito niente
sono sempre stato totalmente ignorante in materia, perciò leggendo le varie discussioni in rilievo, mi sono fatto un'idea generale.
premetto che il mio obbiettivo non è la massa, non lo è mai stato.
quello che voglio, in questo momento, è di eliminare gli ultimi residui di grasso rimasti da un dimagrimento, roba di 3-4 kg max.
l'alimentazione è ok, tempo fa avevo pure aperto un thread, ma ho notato che da un paio di mesi mi sono come "stabilizzato", non vedo grossi cambiamenti, se non qualcuno leggerissimo allo specchio.
quindi per eliminare questo grasso ed asciugarmi avevo provato ad abbassare i carbo mantenendo invariate le pro, ma ho potuto constatare (ahimè) che alla sera in palestra (mi alleno alle 20 e 30) avevo dei cali di energia e di forza, e ad un certo punto subentrava pure una stanchezza (più mentale che fisica) che non mi permetteva neanche di farmi i miei 30 minuti di corsa.
addirittura alle lezioni di muay thai, dove c'è un notevole dispendio di energie, avevo pure dei cali d'attenzione e di concentrazione, e in parole povere non riuscivo a far fare al mio corpo quello che volevo fargli fare.
quindi ho di nuovo portato i carbo alla quantità di prima e tutto è tornato alla normalità.
da quello che ho capito i BCAA dovrebbero fare al caso mio, potrei ridurre i carboidrati senza avere questi cali di energia e di forza....
ditemi se ci ho preso, altrimenti vuol dire che non ho capito niente
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