BCAA 2 allenamenti al giorno

[salvatore90na]

allora mi spiego meglio; la mattina faccio circa 40 minuti di camminata in salita ed il pomeriggio circa 50 minuti di pesi per circa 4 volte a settimana, detto questo quanti bcaa dovrei prendere?

[Alessandro33]

i tuoi dati?

[salvatore90na]

98x178 ho messo quasi 20 kg essendo che mi sono fermato un anno ho gia messo la dieta nella sezione apposita ma ancora mi devono rispondere

[Alessandro33]

sei hp+20, mi sa che è meglio che sistemi la dieta! attendi li in sezione e vedrai che ti risponderanno

[salvatore90na]

quindi nnt bcaa, non devo preservare almeno qualcosina, la mia paura è dimagrire tanto e poi nel dimagrimento cercare di non rimanere vuoto per questo che vorrei prendere i bcaa essendo che mi sono allenato per circa 3-4 anni in passato e non aver perso chissà quanto non vorrei che questo anno maledetto mi facesse buttar via tutti i sacrifici che ho fatto

[Alessandro33]

Io ti consiglio di seguire una dieta ad hoc, un allenamento ben strutturato e dopo che avrai "smaltito" passerai a prendere qualcosa.......

[salvatore90na]

quindi neanche whey con zucchero e creatina post work

[Alessandro33]

nada

[salvatore90na]

ahahah ok nnt integratori allora però le supradyn la mattina penso che siano adatte almeno o no

[Alessandro33]

quelli si, sono sali minerali

[salvatore90na]

veramente è un multivitaminico

[Alessandro33]

chiedo venia, stavo rispondendo in un altro post