Integrazione DEFINIZIONE !!!

[SCIREA77]

Ciao a tutti volevo sapere se la seguente integrazione che sto eseguendo possa andar bene :

Obbiettivo DEFINIZIONE ovviamente accompagnata con una dieta e cardio .


Pre colazione :
- 3 compresse di kre-alkalina
- 5 grammi di acetil glutammina
- 250 mg di vitamina c

Pre pranzo :
- Mezzo grammo di L-carnitina
- 250 mg di vitamina c
- 2 compresse di omega 3

Pre allenamento :
- 45 minuti prima 3 compresse di kre-alkalina
- 30 minuti prima 4 compresse di amino acidi
- 10 minuti prima 1 grammo di l-carnitina

Post allenamento :
- subito dopo 3 grammi di kre-alkalina
- 4 compresse di aminoacidi
- 30 grammi di iso sensetion
- dopo 15 minuti 5 grammi di acetil glutammina

Pre cena :
- Mezzo grammo di l-carnitina
- 2 comprese di omega 3
- 250 mg di vitamina c


Può andar bene ci sono modifiche da fare secondo voi ?

[gym's friend]

Non assumi carbo nel immediato post wo cosa che è essenziale anche in definizione.Pre bcaa e creatina puoi prenderli insieme senza stare ogni 10 minuti a prendere cose.

[SCIREA77]

gym conta che dopo mezz'ora ceno... che tipo di carbo dovrei assumere ?

[gym's friend]

Volendo puoi usare il vitargo..ma se mangi dopo mezz'ora puoi anche evitare le proteine,assumile con gli alimenti a cena.