Aiuto e guida per Capire Integratore "Assault" ed "syntha-6"
Salve ragazzi Mi chiamo antonio fra 19 giorni faccio 18 anni e Un mio amico americano Parlando di palestra Gli ho chiesto cosa prendeva come integratori di energia e vitamine... Mi ha dato un barattolo medio chiamato "ASSAULT" ed uno un pò più grande chiamato "SYNTHA-6 COLORE ROSSO COOKIES AND CREAM"
siccome non ho MAI usato questa roba mi ha spiegato più o meno come si usa però siccome che nn capisco troppo l'inglese il 50 % ho capito ed altro 50% no! ...
vorrei sapere come si usa Assault? Quanti misurini devo mettere? in quanti litri di acqua? fà male? per me che tengo 18 anni e buono?
PS: ( sul barattolo c'e scritto : mix 1/2 to 1 scoop of assault in 14-17 oz of water 20-30 minutes before training. for optimal results, drink a minimum of 1 gallon of water daily" però OZ non sò proprio cosa sia... Mi traduce ML ma e IMPOSSIBILE!
2) Vorrei sapere come si usa invece SYNTHA-6 dopo l'allenamento... Quanti misurini devo mettere? in quanti litri di acqua? fà male? per me che tengo 18 anni e buono?
Queste sono le immagini dei barattoli :
GRAZIE MILLE ASPETTO UNA VOSTRA RISPOSTA! <3
siccome non ho MAI usato questa roba mi ha spiegato più o meno come si usa però siccome che nn capisco troppo l'inglese il 50 % ho capito ed altro 50% no! ...
vorrei sapere come si usa Assault? Quanti misurini devo mettere? in quanti litri di acqua? fà male? per me che tengo 18 anni e buono?
PS: ( sul barattolo c'e scritto : mix 1/2 to 1 scoop of assault in 14-17 oz of water 20-30 minutes before training. for optimal results, drink a minimum of 1 gallon of water daily" però OZ non sò proprio cosa sia... Mi traduce ML ma e IMPOSSIBILE!
2) Vorrei sapere come si usa invece SYNTHA-6 dopo l'allenamento... Quanti misurini devo mettere? in quanti litri di acqua? fà male? per me che tengo 18 anni e buono?
Queste sono le immagini dei barattoli :
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