Creatina,gluta,carnitina e bcaa

***cardi*** · 12-05-2013, 14:11:45

è stato appena aperto un 3d sulla crea sulle modalita di assunzione, la gluta è inutile (soprattutto a 5g) e lo stesso discorso x la carnitina solo 1,5g pre wo

**old_fash** · 12-05-2013, 20:14:48

Mi incuriosisce questa cosa. La glutamina inutile a 5 gr? Perche?

***cardi*** · 12-05-2013, 20:28:23

il perche non lo so

, si è sempre saputo/consigliato di prenderla ad alti dosaggi ( che poi reputo inutile anche ad alti dosaggi se non per sistema immunitario ecc, non di certo x l' "anabolismo"

)

***-Jack-*** · 13-05-2013, 09:39:32

La gluta è utili ad alti dosaggi solo se sei un fumatore/bevitore accanito.
La crea meglio distanziarla di 30' pre wo.
I bcaa se ti trovi bene così ok.

***cardi*** · 13-05-2013, 10:36:47

Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza Messaggio

La gluta è utili ad alti dosaggi solo se sei un fumatore/bevitore accanito.
La crea meglio distanziarla di 30' pre wo.
I bcaa se ti trovi bene così ok.

cit. larry

***-Jack-*** · 13-05-2013, 11:42:45

**simmoste** · 13-05-2013, 12:08:37

Quindi carnitina solo 1.5 pre wo.E se prendessi 10 g di gluta?E cosi inutile secondo voi?!

***elan*** · 13-05-2013, 12:23:43

su 10 gr forse ne arrivano 3 a livello ematico

perchè 1,5gr di carnitina tutta prewo?che tipo di carnitina è?

***cardi*** · 13-05-2013, 12:59:13

1,5 sono pochi, e non li prendere solo pre wo.

per la gluta lasciala perdere e risparmia i soldi

**simmoste** · 16-05-2013, 13:21:46

Alla fine ho optato per i termo normali con caffeina carnitina ecc .Come faccio von la creatina?Prendo 2 termo meta mattina 2 pre wo e la creatina faccio colazione e post wo?Van bene due ore di distanza tra caffeina e creatina?!