consiglio prima dell' ordine

[-Jack-]

Hai pensato bene per le nitro tech, come ti ho detto ci sono proteine in polvere di gran lunga migliori.
Le uso su MN ci sono anche da 2270 e 900gr.
Ottimo l'optimen.

[asen]

Sei sottopeso, se fai fatica a mangiar tanto continua con il gainer, le proteine non ci vuole niente a prenderle da fonti solide anche perché facendo 2 calcoli non ne devi mangiare chissà quante.
Il multi della gaspari è ottimo

[-Jack-]

Gainer e Whey sono sullo stesso piano se uno ha una buona dieta sono superflui.
Io opterei per le proteine, ottime post al contrario del gainer.
Poi obv fai come vuoi.

[asen]

120g di proteine sono più facili da mangiare rispetto a 500g di carbo

[bestiamass]

sono partito 4 mesi fa che pesavo 57/58 adesso peso sui 67 tirato vi posterei una foto ma non so come fare. il gainer mi ha aiutato perche prendevo 150 g alle 3 di pomeriggio perche non facevo spuntini per causa lavoro. ora mi sono un po stufato di buttar giu tutti quei grammi e per quello dico prendo le whey casomai aggiungo un po di gallette o pane integrale per i carbo. sono sottopeso anche perchè gambe non le ho mai fatte e diciamo che se le facevo avrei quei 5 kg in piu penso!!

[-Jack-]

OT: Perché non hai mai fatto le gambe scusa?

[bestiamass]

perchè quando si inizia palestra a 17 anni si pensa solo a bicipite e petto tralasciando il resto.. adesso per fortuna sono maturato un po e da febbraio sto facendo gambe anche se con molta fatica difatti il massimale è basso 90kg.

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mega kre alkalyn della scietic da 89 capsule 1 capsula 1250 mg cosa ne pensate puo andar bene?? assumo 2 mattina 2mezzora prima di cena nei giorni off mentre nei on 2 pre allenamento 2 post ricordando del pump?

[bestiamass]

allora arrivato kre alk da 80 cap della scietic.. quanto ne assumo ho pensato di fare:
GIORNI ONLUN-MERC-VEN) 4 cap 5 grammi 2 30 min prewo e 2 subito post wo insieme a bcaa AMINO X dopo 20 min cena
GIORNI OFF: 2 cap solo mattina
Il tutto per 4 sett e poi 1 mese di scarico.
Cosa ne pensate, puo andare bene? aggiungo di nuovo è la prima volta che integro con creatina.

[bestiamass]

up
multivitaminco anavite e krealkalyn la mattina insieme vanno bene?

[xymox]

si