consiglio prima dell' ordine

[bestiamass]

ciao a tutti. a febbraio ho ripreso palestra integrando con gainer della muscheltech (masstech), amino x della BSN, prewo superpump max, e un alimentazione corretta. sono passato da 58,5 kg a 65 kg in 3 mesetti, ora è arrivato il momento di riordinare avete qualche consiglio? se devo aggiungere multivitaminico, lasciare gainer e iniziare con le pro, i bcaa posteo che prendo della bsn li cambio?? se potete ditemi i prodotti secondo voi migliori possibilmente reperibili su MN. grazie ciaoo

P.S obbiettivo massa NO definizione X QUEST ESTATE

[gym's friend]

http://www.bodyweb.com/content/189-L-Integrazione-Fondamentale-per-l-aumento-della-massa-muscolare-e-per-il-dimagrimento

Qui ci sono gli integratori consigliati in massa

[bestiamass]

SI SI l'ho letto io chiedevo però quale prodotto mi consigliate ad espempio pro della on o della bsn secondo voi con quali vi siete trovati meglio.

[gym's friend]

proteine io uso whey e caseine della on sono ottime

[bestiamass]

kre alk e pump max gaspari

sono in massa vorrei ordinare la kre alk però mi sono posto una domanda essendo che ho ancora 2 confezioni di pump max della gaspari come fare?? si possono assumere insieme o faccio a cicli 4 week kre e 4pump max?
E' la prima volta che prendo creatina dato che la monoidrato mi da "fastidio" il fatto della cartinina e anche perchè non ho tempo di tamponarla etc.. cosa mi consigliate come marca per la kre alk? dosaggi e orari?
grazie..............

[Nobi]

sono in massa vorrei ordinare la kre alk però mi sono posto una domanda essendo che ho ancora 2 confezioni di pump max della gaspari come fare?? si possono assumere insieme o faccio a cicli 4 week kre e 4pump max?
E' la prima volta che prendo creatina dato che la monoidrato mi da "fastidio" il fatto della cartinina e anche perchè non ho tempo di tamponarla etc.. cosa mi consigliate come marca per la kre alk? dosaggi e orari?
grazie..............

puoi assumerli benissimo insieme , i dosaggi della kre alk sono gli stessi della monoidrato ,essendo normale creatina monoidrato tamponata... calcola che nel pomp max c'è gia creatina (1.3g) per scoop

[bestiamass]

quindi quando assumerla e quanta?? non ne ho mai fatto uso... il pump max comunque faccio scarico ogni 4- 5 settimane senno mi da assuefazione non vale per l'alkalina??

[Nobi]

quindi quando assumerla e quanta?? non ne ho mai fatto uso... il pump max comunque faccio scarico ogni 4- 5 settimane senno mi da assuefazione non vale per l'alkalina??

il ciclo di scarico va fatto comunque essendo normale creatina on(3+3+3) off(3+3) , quantità la stessa della monoidrato , assunzione mattino pre e post , mattino e pomeriggio nei giorni off . ovviamente nel pre wo andrai a sottrarre il quantitativo contenuto nel pompmax

[Sean]

Continua qui.

[asen]

Quanto sei alto?
Come Gainer se sei a posto con le pro ti consiglio il serious mass della ON che ha un prezzo ottimo.
Bcaa prendi Isatori, qualità e prezzo imbattibili.
Se vuoi un multi da pochi euro vai sempre su Isatori, sennò ci sono i vari anavite adam e animal pak.
Per la crea la classica mono va benissimo, anche qua vai su isatori o Ast.
Per tamponarla basta una puntina di bicarbonato o il basenpulver.
Ciclizzata 6week ON e 4 week OFF, pre wo ne prendi la metà quando prendi il superPump.

[gym's friend]

Per la crea puoi provare le nuove formule hcl come concrete e creacore che non hanno bisogno di tampone..

[-Jack-]

Se hai una buona alimentazione il gainer è superfluo.
Io opterei per creatina,bcaa, multi e carboin polvere, buone le marche che ti sono state consigliate.
Il superpump potresti anche evitarlo.
Questo è il mio parere poi obv fai come vuoi.

[bestiamass]

gainer l'ho quasi finito e ordino delle pro pensavo alle nitro-tech o comunque alle ON whey, la creatina ho letto un po di thread sono orientato sulla kre alk per il fatto della cartinina e perchè non ho tempo di fare tutti quei misciotti con brioschi etc per moitvi di lavoro anche per questo prendevo gainer.
ricapitolando: alto 1,77/79, peso 65/67 anziantità 2 anni fatti male con vari stop ultimi 4 mesi fatti bene
PROTEINE: da assumere mattino pomeriggio e post wo NITRO TECH o le ON
BCAA: al momento ho gli AMINO x della BSN ma li dovrò cambiare! con quali consigliate?
KRE ALK: quale mi consigliate? quante o quando prenderle? (prima integrazione di crea)
MULTIVITAMINICO: sono orientato su gaspari dosi?? che ne pensate?
PUMP max: non so a voi ma ormai lo devo prendere perche mi da carica di solito 4 sett on 4 off per non abituarmi (ho ancora 2 confezioni da 640g)
grazie delle risposte

[-Jack-]

Per le pro io opterei per le Isosensation, il top. Buone anche le On eviterei le Nitro Tech.
Bcaa Isatori, gaspari EAS parmaphure hai ampia scelta, vedi tu il rapporto che preferisci.
Kre alkalyn EFX, per info e dosaggi c'è la guida.
Multi buono ma io preferisco optimen, adam o Animal, per le dosi c'è la recensione di Luigi 87, mi pare, trovi tutto.

[bestiamass]

ho letto qualcosa sulla recensione di anavite... le isosensation sono il barattolo da 5kg ho visto feedback molto buoni. le nitrotech evitarle perchè hanno la crea che sarebbe inutile dato che la integrerò a parte??
grazie comunque penso che ordinero proprio come suggerito forse prendo l'optimen perchè è un po piu leggero