consiglio su integratore di proteine o aminoacidi

[angelodx]

salve a tutti ragazzi sono nuovo di questo forum, avevo controllato se c'era una sezione per presentarsi ma non la ho trovata :/ comunque vorrei chiedervi un consiglio, tre giorni a settimana pratico muay thai e 2 invece faccio allenamento funzionale per potenziamento quindi mi alleno da lunedì a venerdì. Vorrei crescere un pò muscolarmente e quindi avevo pensato ad aggiungere un integratore di proteine ma in palestra mi hanno consigliato gli aminoacidi per poter recuperare meglio. Cosa mi consigliate voi considerando che non posso assumere tutt'e due? se assumo le proteine ce la faccio lo stesso a recuperare? o comunque gli aminoacidi non mi danno proprio nessun aiuto per la crescita della massa?

[gym's friend]

Leggiti il 3d di Mr Oat:http://www.bodyweb.com/content/189-L...l-dimagrimento

[angelodx]

so già a cosa servono i vari integratori e come funzionano, vorrei però un consiglio un pò più personale, in pratica se prendo le proteine, riesco a recuperare bene lo stesso dopo gli allenamenti? è questo quello che mi preoccupa

[gym's friend]

so già a cosa servono i vari integratori e come funzionano, vorrei però un consiglio un pò più personale, in pratica se prendo le proteine, riesco a recuperare bene lo stesso dopo gli allenamenti? è questo quello che mi preoccupa

"saprai anche bene" a cosa servono i vari integratori e come funzionano...da quello che hai scritto non mi sembra

[mr oat]

so già a cosa servono i vari integratori e come funzionano, vorrei però un consiglio un pò più personale, in pratica se prendo le proteine, riesco a recuperare bene lo stesso dopo gli allenamenti? è questo quello che mi preoccupa

le funzioni di recupero postwo le svolgono i carboidrati non le proteine

[feiwong]

Meglio proteine, magari idrolizzate