BCAA FATTI IN CASA...aiutooo

[AgoMon]

...salve ragazzi...nn so se l argomento e gia stato trattato, cmq vi faccio la domande......da un mio amico farmacista ho preso: 200 g di LEUCINA, 100g dI ISOLEUCINA e 100g di VALINA.....ora i prodotti sono confezionati singolarmente. ho da farvi 2 domande...
1)Secondo voi posso mischiare tutti e tre i prodotti in un unico contenitore, mantenendo quindi un rapporto di 2:1:1 e poi prendere i miei 8g giornalieri sciogliendoli con h2o quando mi servono???
2)Ho letto sulle informazioni nutrizionale che quasi tutti i bcaa contengono vit. b1 b6, queste vitamine sono essenziali per il buon assorbimento degli aminoacidi??? o posso farne a meno???

[ernst94]

io ho trovato "è consigliabile l'assunzione con b1 e b6"

[miticco]

Se mischi il tutto in un'unica confezione non avrai un rapporto preciso di 2:1:1, per esserne sicuro dovresti preparare le dosi ad ogni assunzione così vai sicuro.

[AgoMon]

ho deciso di pesare ogni volta cn un bilancino i miei 4 gr...li sto prendendo senza vit. è devo dire la verità "sento il loro risultato"...hanno un saporaccio però... cn la L Glutammina ne prendo 5gr nel post-allenamento e 10gr pre-nanna...ma ho la sensazione ke nn mi faccia nulla

[-Jack-]

La Glutammina è inutile, eccetto casi particolari, diversi studi lo dimostrano.
Ma perché non ti semplifichi la vita e li acquisti già pronti i bcaa? Almeno sei sicuro sulla qualità, il rapporto e l'aggiunta di vitamine no? Inoltre penso tu abbia anche un vantaggio in termini economici.

[PrinceRiky]

di sicuro non hai fatto una scelta particolarmente facile da gestire

sì mischiali per bene in un contenitore dove puoi agitare e assumili normalmente.

la prossima volta, se proprio non hai stratosferiche convenienze economiche (che poi sui bcaa sono comunque minime per le dosi che assumi), prendili già fatti.

[Bateman]

L'idea di mixarli da solo a me piace invece. I vantaggi sono molti se si pensa alla possibilità di modificare il dosaggio in base alle diverse necessità, e se si prendono dei buoni prodotti si è sicuri sull'effettivo quantitativo e purezza. Non per fare il complottista ma si sa che non ci si può fidare di tutti i marchi. Per quanto riguarda l'accuratezza delle dosi, neanche quelli che compri già pronti sono precisi, tant'è che alcuni marchi consigliano di dare una bella shakerata al contenitore prima dell'assunzione

[AgoMon]

Per risparmiare c risparmi un casino(nn so se è permesso dire quanto)...poi questi sn puri e nn c trovi conservanti o altre cose che credo c siano in quelli k vendono gia pronti....è vero nn sn comodi cm le cps ke prendi al volo in 2 secondi..ma ci fai l abitudine...cmq la glutammina nn la prendo piu finisco questa k mi é rimasta e poi basta...

[Bateman]

La Glutammina è inutile, eccetto casi particolari, diversi studi lo dimostrano.

Io sapevo che la glutammina invece era una delle poche cose supportate dagli studi.. Tralasciando il fatto che parlare di studi sugli integratori è sempre rischioso, tutti dicono tutto ed il contrario di tutto, ed ogni marchio cerca di portare acqua al suo mulino. Personalmente quando ne assumo un pò riesco a percepirne i benefici, seppur lievi.

[AgoMon]

...te come la prendi?? dosi e orari...magari io sbaglio tt ...

cmq è vero "tutti dicono tutto ed il contrario di tutto"...l unica cosa è provare su d se...