BCAA FATTI IN CASA...aiutooo

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  • AgoMon
    Bodyweb Member
    • Apr 2009
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    BCAA FATTI IN CASA...aiutooo

    ...salve ragazzi...nn so se l argomento e gia stato trattato, cmq vi faccio la domande......da un mio amico farmacista ho preso: 200 g di LEUCINA, 100g dI ISOLEUCINA e 100g di VALINA.....ora i prodotti sono confezionati singolarmente. ho da farvi 2 domande...
    1)Secondo voi posso mischiare tutti e tre i prodotti in un unico contenitore, mantenendo quindi un rapporto di 2:1:1 e poi prendere i miei 8g giornalieri sciogliendoli con h2o quando mi servono???
    2)Ho letto sulle informazioni nutrizionale che quasi tutti i bcaa contengono vit. b1 b6, queste vitamine sono essenziali per il buon assorbimento degli aminoacidi??? o posso farne a meno???
  • ernst94
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2013
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    • Sardegna/Germania
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    #2
    io ho trovato "è consigliabile l'assunzione con b1 e b6"

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    • miticco
      Bodyweb Advanced
      • Oct 2012
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      #3
      Se mischi il tutto in un'unica confezione non avrai un rapporto preciso di 2:1:1, per esserne sicuro dovresti preparare le dosi ad ogni assunzione così vai sicuro.

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      • AgoMon
        Bodyweb Member
        • Apr 2009
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        #4
        ho deciso di pesare ogni volta cn un bilancino i miei 4 gr...li sto prendendo senza vit. è devo dire la verità "sento il loro risultato"...hanno un saporaccio però... cn la L Glutammina ne prendo 5gr nel post-allenamento e 10gr pre-nanna...ma ho la sensazione ke nn mi faccia nulla

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        • -Jack-
          Whatever happens, happens
          • Sep 2012
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          #5
          La Glutammina è inutile, eccetto casi particolari, diversi studi lo dimostrano.
          Ma perché non ti semplifichi la vita e li acquisti già pronti i bcaa? Almeno sei sicuro sulla qualità, il rapporto e l'aggiunta di vitamine no? Inoltre penso tu abbia anche un vantaggio in termini economici.
          jack.bodyweb@yahoo.it

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          • PrinceRiky
            Bodyweb Senior
            • Apr 2008
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            #6
            di sicuro non hai fatto una scelta particolarmente facile da gestire

            sì mischiali per bene in un contenitore dove puoi agitare e assumili normalmente.

            la prossima volta, se proprio non hai stratosferiche convenienze economiche (che poi sui bcaa sono comunque minime per le dosi che assumi), prendili già fatti.

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            • Bateman
              Bodyweb Advanced
              • May 2013
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              #7
              L'idea di mixarli da solo a me piace invece. I vantaggi sono molti se si pensa alla possibilità di modificare il dosaggio in base alle diverse necessità, e se si prendono dei buoni prodotti si è sicuri sull'effettivo quantitativo e purezza. Non per fare il complottista ma si sa che non ci si può fidare di tutti i marchi. Per quanto riguarda l'accuratezza delle dosi, neanche quelli che compri già pronti sono precisi, tant'è che alcuni marchi consigliano di dare una bella shakerata al contenitore prima dell'assunzione
              “It does not take a fucking happy individual to do this shit. To lift these kinds of weights, is not a happy thing." George leeman

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              • AgoMon
                Bodyweb Member
                • Apr 2009
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                #8
                Per risparmiare c risparmi un casino(nn so se è permesso dire quanto)...poi questi sn puri e nn c trovi conservanti o altre cose che credo c siano in quelli k vendono gia pronti....è vero nn sn comodi cm le cps ke prendi al volo in 2 secondi..ma ci fai l abitudine...cmq la glutammina nn la prendo piu finisco questa k mi é rimasta e poi basta...

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                • Bateman
                  Bodyweb Advanced
                  • May 2013
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                  #9
                  Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza Messaggio
                  La Glutammina è inutile, eccetto casi particolari, diversi studi lo dimostrano.
                  Io sapevo che la glutammina invece era una delle poche cose supportate dagli studi.. Tralasciando il fatto che parlare di studi sugli integratori è sempre rischioso, tutti dicono tutto ed il contrario di tutto, ed ogni marchio cerca di portare acqua al suo mulino. Personalmente quando ne assumo un pò riesco a percepirne i benefici, seppur lievi.
                  “It does not take a fucking happy individual to do this shit. To lift these kinds of weights, is not a happy thing." George leeman

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                  • AgoMon
                    Bodyweb Member
                    • Apr 2009
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                    #10
                    ...te come la prendi?? dosi e orari...magari io sbaglio tt ...

                    cmq è vero "tutti dicono tutto ed il contrario di tutto"...l unica cosa è provare su d se...

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