Salve a tutti!
Vi chiedo una info.. In questo periodo per diversi motivi mi trovo in possesso di un barattolo di WPI logicamente in polvere, gusto cacao (ovvero non sono neutre), ed ho anche per le mani un barattolino di un pool di aminoacidi in capsule (Amino 2000 della Prolab, per far capire il tipo di prodotto.. a quanto pare le whey contenute nel pool sono concentrate).
Ora.. visto che non voglio buttare uno dei due, sapendo che i pool di aminoacidi sostituiscono in uso e consumo le whey isolate (o meglio, credo siano più rapide ancora delle idrolizzate, poichè predigerite e quindi che io sappia saltano il fegato e menate simili, nn mi addentro per non dire cavolate), non c'è un modo per far convivere questi due all'interno dello stesso piano di integrazione?
insomma.. io utilizzavo le Wpi da sole in post wo in modo da aggiungere un pasto proteico da riuscire a digerire entro la cena (che faccio a distanza di 45 min/ 1h dal WO), oppure mi svegliavo 1 ora prima e le assumevo nei giorni off per digerirle prima di pranzo (che è il mio primo pasto della giornata).
Già ero molto dubbioso su questo tipo di uso.. ora che mi trovo con un pool di aminoacidi e non dei BCAA puri, mi chiedevo se dovessi semplicemente sostituirli nell' uso che facevo in precedenza delle whey, oppure se utilizzarli come dei normali BCAA ma magari in dosi maggiori (visto che se non sbaglio i valori dei pool sono solitamente più bassi dei bcaa per quanto riguarda isoleucina leucina e valina)...?
chiedo scusa per la confusione.. insomma il quesito principe è: come si usa un pool di aminoacidi? e se lo sostituisco alle whey (e quindi perdo un pasto da 30 grammi di pro, che mi era necessario a raggiungere la mia quota proteica del 2 gr x peso circa) devo conteggiare nel piano alimentare le proteine presenti nel pool come fosse del cibo? oppure posso fare conto come se assumessi i 30 grammi in questione senza star li a fare il conto?
e infine.. dato che parla di "whey concentrate" nel mio pool.. significa che è addirittura + lento delle WPI in digestione, oppure è digeribile in 20-25 min (tipico dei pool)?
Vi chiedo una info.. In questo periodo per diversi motivi mi trovo in possesso di un barattolo di WPI logicamente in polvere, gusto cacao (ovvero non sono neutre), ed ho anche per le mani un barattolino di un pool di aminoacidi in capsule (Amino 2000 della Prolab, per far capire il tipo di prodotto.. a quanto pare le whey contenute nel pool sono concentrate).
Ora.. visto che non voglio buttare uno dei due, sapendo che i pool di aminoacidi sostituiscono in uso e consumo le whey isolate (o meglio, credo siano più rapide ancora delle idrolizzate, poichè predigerite e quindi che io sappia saltano il fegato e menate simili, nn mi addentro per non dire cavolate), non c'è un modo per far convivere questi due all'interno dello stesso piano di integrazione?
insomma.. io utilizzavo le Wpi da sole in post wo in modo da aggiungere un pasto proteico da riuscire a digerire entro la cena (che faccio a distanza di 45 min/ 1h dal WO), oppure mi svegliavo 1 ora prima e le assumevo nei giorni off per digerirle prima di pranzo (che è il mio primo pasto della giornata).
Già ero molto dubbioso su questo tipo di uso.. ora che mi trovo con un pool di aminoacidi e non dei BCAA puri, mi chiedevo se dovessi semplicemente sostituirli nell' uso che facevo in precedenza delle whey, oppure se utilizzarli come dei normali BCAA ma magari in dosi maggiori (visto che se non sbaglio i valori dei pool sono solitamente più bassi dei bcaa per quanto riguarda isoleucina leucina e valina)...?
chiedo scusa per la confusione.. insomma il quesito principe è: come si usa un pool di aminoacidi? e se lo sostituisco alle whey (e quindi perdo un pasto da 30 grammi di pro, che mi era necessario a raggiungere la mia quota proteica del 2 gr x peso circa) devo conteggiare nel piano alimentare le proteine presenti nel pool come fosse del cibo? oppure posso fare conto come se assumessi i 30 grammi in questione senza star li a fare il conto?
e infine.. dato che parla di "whey concentrate" nel mio pool.. significa che è addirittura + lento delle WPI in digestione, oppure è digeribile in 20-25 min (tipico dei pool)?
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