Consiglio Mass Gainer e consigli su come migliorare

**gym's friend** · 07-05-2013, 00:48:09

Allora per il gainer i valori sono nella media..se acquisti su http://www.musclenutrition.com/ ti consiglio il true mass o real mass gaspari.Poi un cucchiaio di proteine lento rilascio?un cucchiao non vuol dire nulla.Poi le proteine prima dell allenamento non ti servono a nulla le devi prendere dopo l'allenamento insieme ai bcaa o meglio ancora dopo 20-30 minuti.
Ultima cosa qui si discute l'integrazione non la dieta quindi evita di scrivere tutti i dati di quello che mangi c'è una sezione apposta nel forum.Cosa più importante gli integratori senza una dieta precisa servono poco o nulla quindi posta la tua dieta nella sezione apposita e poi torna a discutere qui l'integrazione.Saluti gym

**Marcello1988** · 07-05-2013, 09:00:18

R: Consiglio Mass Gainer e consigli su come migliorare

Il gainer o lo prendi come sostitutivo sei pasti o post wo.
Se prima dell'allenamento hai necessità di prendere polveri ( per mancanza di tempo) allora prendi delle buone idrolizzare ed è ok.

Ps. Come gainer mi piace molto "up your mass" della mhp.
Ciao

inviato dal mio galaxy s3

**TheKing84** · 07-05-2013, 16:36:49

Grazie delle risp.

X gym's friend: Sò che le proteine vanno prese dopo il WO ma quello che volevo io, originariamente, era qualcosa che mi permetteva di arrivare prima dell'allenamento con lo stomaco "pieno" per non avere la "sensazione di vuoto/fame" prima del WO. Nel negozio dove ho comprato le suddette proteine mi aveva consigliato queste perchè contengono un mix di ingredienti (tra cui anche Creatina, ecc...) per questo mi era stato detto di prenderle prima...devo dire che prendendole circa 15 min prima il 90% delle volte mi sento sazio è pronto per un'allenamento, altre volte mi resta una sensazione "strana" alla pancia (come se avessi fame). Quando capita, mi accorgo di partire già stanco, infatti mentre mi alleno arrivo tirato tirato già al primo esercizio nelle serie finali (quando di solito li gestisco tranquillamente essendo appena arrivato in palestra).
Sbaglio, con questo tipo di proteine, a prenderle prima del WO?
In alternativa cosa dovrei mangiare prima di allenarmi (considera che vengo dal lavoro quindi mi serve qualcosa da poter consumare in macchina)?.
La mattina mi è stato consigliato un cucchiaio di proteine ma non mi sono mai posto il problema se la "quantità" era insufficente

pensi siano del tutto inutili?

X Marcello1988: Mi consigli qualche marca?

Grazie

**gym's friend** · 07-05-2013, 17:04:22

Originariamente Scritto da TheKing84 Visualizza Messaggio

Grazie delle risp.

X gym's friend: Sò che le proteine vanno prese dopo il WO ma quello che volevo io, originariamente, era qualcosa che mi permetteva di arrivare prima dell'allenamento con lo stomaco "pieno" per non avere la "sensazione di vuoto/fame" prima del WO. Nel negozio dove ho comprato le suddette proteine mi aveva consigliato queste perchè contengono un mix di ingredienti (tra cui anche Creatina, ecc...) per questo mi era stato detto di prenderle prima...devo dire che prendendole circa 15 min prima il 90% delle volte mi sento sazio è pronto per un'allenamento, altre volte mi resta una sensazione "strana" alla pancia (come se avessi fame). Quando capita, mi accorgo di partire già stanco, infatti mentre mi alleno arrivo tirato tirato già al primo esercizio nelle serie finali (quando di solito li gestisco tranquillamente essendo appena arrivato in palestra).
Sbaglio, con questo tipo di proteine, a prenderle prima del WO?
In alternativa cosa dovrei mangiare prima di allenarmi (considera che vengo dal lavoro quindi mi serve qualcosa da poter consumare in macchina)?.
La mattina mi è stato consigliato un cucchiaio di proteine ma non mi sono mai posto il problema se la "quantità" era insufficente

pensi siano del tutto inutili?

X Marcello1988: Mi consigli qualche marca?

Grazie

Intanto leggiti il 3D di Mr Oat : http://www.bodyweb.com/content/189-L...l-dimagrimento
Una volta letto rifai le tue domande..

**Marcello1988** · 07-05-2013, 18:33:54

R: Consiglio Mass Gainer e consigli su come migliorare

Quelle che hai prendile dopo l'allenamento.
Prima del wo.. queste potrebbero fare al caso tuo

Pagina non trovata

http://www.musclenutrition.com/marche/san/platinum-isolate-supreme-5345.html

inviato dal mio galaxy s3

**TheKing84** · 07-05-2013, 21:14:06

Originariamente Scritto da gym's friend Visualizza Messaggio

Intanto leggiti il 3D di Mr Oat : http://www.bodyweb.com/content/189-L...l-dimagrimento
Una volta letto rifai le tue domande..

Ti ringrazio, link molto utile.
Come avrai intuito sono noob per le proteine e affini....non me ne intendo particolarmente, sò che servono per l'integrazione di sostanze che con gli spuntini normali difficilmente riuscirei a colmare.
Posto la mia giornata tipo su cosa mangio nell'apposito thread, se potete dateci un occhio per capire come colmare le mie lacune.

Quello che posso dirvi con certezza è che sono una persona tenace, la fatica non mi spaventa, mi alleno sempre al 100 %, cerco di non cedere mai...per me l'allenamento è una cosa SERIA!!

Grazie Marcello1988, le terrò seriamente in considerazione

**gym's friend** · 08-05-2013, 01:31:32

Originariamente Scritto da TheKing84 Visualizza Messaggio

Ti ringrazio, link molto utile.
Come avrai intuito sono noob per le proteine e affini....non me ne intendo particolarmente, sò che servono per l'integrazione di sostanze che con gli spuntini normali difficilmente riuscirei a colmare.
Posto la mia giornata tipo su cosa mangio nell'apposito thread, se potete dateci un occhio per capire come colmare le mie lacune.

Quello che posso dirvi con certezza è che sono una persona tenace, la fatica non mi spaventa, mi alleno sempre al 100 %, cerco di non cedere mai...per me l'allenamento è una cosa SERIA!!

Grazie Marcello1988, le terrò seriamente in considerazione

**TheKing84** · 13-05-2013, 10:01:20

Due volte (se non 3) la settimana corro per 40 min, prima dell'allenamento è consigliabile prendere 4 BCAA? Avevo letto tempo fà che, assunte prima della corsa, preservavano la massa magra....chi mi dà una conferma? Oppure non hanno senso? Eventualmente c'è qualcos'altro che mi tramuta la massa grassa in energia invece di intaccare anche la massa magra?

Grazie

***xymox*** · 13-05-2013, 10:25:32

Originariamente Scritto da TheKing84 Visualizza Messaggio

Due volte (se non 3) la settimana corro per 40 min, prima dell'allenamento è consigliabile prendere 4 BCAA? Avevo letto tempo fà che, assunte prima della corsa, preservavano la massa grassa....chi mi dà una conferma? Oppure non hanno senso? Eventualmente c'è qualcos'altro che mi tramuta la massa grassa in energia invece di intaccare anche la massa magra?

Grazie