ciaoo a tutti, volevo un chiarimento sugli integratori
30 minuti prima dell allenamento prendo 3 capsule di amminoacidi, e finito l allenamento ne prendo subito 4, il pomeriggio prendo le proteine con il latte,
volevo chiedervi, in che momento della giornata posso prendere la creatina?? l ho comprato in farmacia, sono 20 compresse da 1 grammo l'uno, (sull foglio illustrativo cè scritto di nn prendere piu di una o due al giorno) mi potete aiutare? grazieee
30 minuti prima dell allenamento prendo 3 capsule di amminoacidi, e finito l allenamento ne prendo subito 4, il pomeriggio prendo le proteine con il latte,
volevo chiedervi, in che momento della giornata posso prendere la creatina?? l ho comprato in farmacia, sono 20 compresse da 1 grammo l'uno, (sull foglio illustrativo cè scritto di nn prendere piu di una o due al giorno) mi potete aiutare? grazieee
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