Salve, essendo un pochino inesperto, volevo un consiglio riguardo alla mia integrazione.
- ore 7 sveglia prendo 2 pasticche di kre alkalina, dopo circa mezz ora faccio colazione con latte scremato a plasmon, dopo prendo una pasticca di optiman della optimun nutrition.
- ore 11:00 prendo circa un misurìno e 1/2 di proteine musclepharm combat powder ( un misurìno ci sono 25 g di pro)
- ore 14 mangiando in mensa sono vincolato a mangiare ciò che cucinano anche se sto molto attento ad evitare frittura ecc, infatti di solito mangio pasta in bianco, dopo pranzato prendo un altra pasticca di optiman.
-ore 17 spuntino con banana e un misurìno di pro combat della musclepharm.
Nei giorni on prima di allenarmi verso le 18.30 prendo 3 pasticche di kre alkalina e 2 misurini di nutrabolic swollen ( mi alleno 4 volte a settimana).Nel post workout prendo 1 misurino di eas betagen.
Nei giorni off prendo solo la kre alkalina.
- Per quanto riguarda la cena mi devo adeguare (come a pranzo) stando comunque sempre attento.
-spuntino pre nanna lo faccio sempre e prendo un misurìno (25 g di pro) di scitec caseina.
In conclusione vorrei dei consigli riguardo a qst integrazione, se va bene o meno?
Quanto tempo deve durare?
Periodo di pausa pre workout ?
Grazie
- ore 7 sveglia prendo 2 pasticche di kre alkalina, dopo circa mezz ora faccio colazione con latte scremato a plasmon, dopo prendo una pasticca di optiman della optimun nutrition.
- ore 11:00 prendo circa un misurìno e 1/2 di proteine musclepharm combat powder ( un misurìno ci sono 25 g di pro)
- ore 14 mangiando in mensa sono vincolato a mangiare ciò che cucinano anche se sto molto attento ad evitare frittura ecc, infatti di solito mangio pasta in bianco, dopo pranzato prendo un altra pasticca di optiman.
-ore 17 spuntino con banana e un misurìno di pro combat della musclepharm.
Nei giorni on prima di allenarmi verso le 18.30 prendo 3 pasticche di kre alkalina e 2 misurini di nutrabolic swollen ( mi alleno 4 volte a settimana).Nel post workout prendo 1 misurino di eas betagen.
Nei giorni off prendo solo la kre alkalina.
- Per quanto riguarda la cena mi devo adeguare (come a pranzo) stando comunque sempre attento.
-spuntino pre nanna lo faccio sempre e prendo un misurìno (25 g di pro) di scitec caseina.
In conclusione vorrei dei consigli riguardo a qst integrazione, se va bene o meno?
Quanto tempo deve durare?
Periodo di pausa pre workout ?
Grazie