Dubbi su pre e post WORK

[brosgym]

Il DE é la destrosio equivalenza dove 40 é uguale al glucosio 19 é a metà quindi l'IG sarà intorno a 60 non altissimo.

Le proteine, specie isolate e meglio ancora idrolizzata hanno forte azione inibente sul cortisolo, dipende dale esigenze su cosa e come utilizzare....

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Come mai quelle isolate o idrolizzate hanno azione inibente sul cortisolo?

[brosgym]

Come mai quelle isolate o idrolizzate hanno azione inibente sul cortisolo?

Stimolano la secrezione di insulina in maniera paragonabile ai carbo

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E da cosa dipende la stimolazione di secrezione dell'insulina?
Cioè cosa hanno di diverso dalle altre?

[brosgym]

Alta presenza di aa liberi ed essenziali, piú probabilmente alcuni peptidi direttamente insulinogenici

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Grazie

[AntoWorkout]

Alla fine non ho ricevuto una chiara risposta alla mia domanda..

[brosgym]

Ragazzi che ne dite di questo pre e post allenamento? PRE WO: 40minuti circa un caffè amaro (tazzina) 30minuti 4bcaa POST WO: Immediatamente Malto D.E. 19 della +WATT 3 misurini che corrispondono a 36g diluiti con acqua 150ml + 3bcaa dopo 25/30 minuti circa Whey standard GOLD della ON 30g diluiti con 250ml d'acqua.. 1 e 30 dopo un pasto completo.. Completo di pro e carbo a gogo

Che ne dite? ovviamente seguo una dieta.. ma non so se può bastare come pre o post wo.. ah volevo sapere se queste whey possono andar bene anche come spuntino nei giorni off le prendo 5 giorni su 7 a settimana.. così mi avevano consigliato dove le ho acquistato ( farmacia ) Allora?

Hai ragione!
Io farei tuttii bcaa pre, maltodestrine, magari con un DE piú alto post poi le whey che puoi usare in ogni altro momento come le altre fonti proteiche