Syform Diamond Whey - Consigli

[The_Gambler]

Ciao a tutti scrivo per avere qualche utile consiglio su come assumere le proteine Syform.
Ecco a voi i miei dubbi :
- sulla confezione raccomandano di assumere 20 grammi, ovvero due misurini, di polvere al giorno. I miei amici che assumono anche loro degli integratori proteici ne prendono 30 grammi suddivisi in due somministrazioni: visto che secondo i miei calcoli avrei bisogno di integrare anche io sui 30 grammi posso andare oltre questi 20 grammi consigliati sul barattolo?
- non essendo specificata la quantità di liquido necessaria per sciogliere la polvere sapreste dirmi all'incirca quanto liquido è necessario? Per liquido si intende acqua oppure latte giusto?
- sempre nelle avvertenze c'è scritto di prendere le proteine lontano dai pasti: per colazione non ci sarebbero grossi problemi ma volendole prendere dopo l'allenamento andrei molto vicino alla cena (circa una mezz'ora prima di cenare) ci sarebbero problemi?
- posso prenderle tutti i giorni senza necessità di pause oppure ogni tot giorni al mese è meglio fermarsi e dare "riposo" all'organismo?


Vi ringrazio in anticipo

Saluti a tutti e complimenti per questo bellissimo forum!

[elan]

Ciao a tutti scrivo per avere qualche utile consiglio su come assumere le proteine Syform.
Ecco a voi i miei dubbi :
- sulla confezione raccomandano di assumere 20 grammi, ovvero due misurini, di polvere al giorno. I miei amici che assumono anche loro degli integratori proteici ne prendono 30 grammi suddivisi in due somministrazioni: visto che secondo i miei calcoli avrei bisogno di integrare anche io sui 30 grammi posso andare oltre questi 20 grammi consigliati sul barattolo?quante te ne servono
- non essendo specificata la quantità di liquido necessaria per sciogliere la polvere sapreste dirmi all'incirca quanto liquido è necessario? Per liquido si intende acqua oppure latte giusto? 200-300ml
- sempre nelle avvertenze c'è scritto di prendere le proteine lontano dai pasti: per colazione non ci sarebbero grossi problemi ma volendole prendere dopo l'allenamento andrei molto vicino alla cena (circa una mezz'ora prima di cenare) ci sarebbero problemi?è cibo,niente di piu o di meno
- posso prenderle tutti i giorni senza necessità di pause oppure ogni tot giorni al mese è meglio fermarsi e dare "riposo" all'organismo?riposi dal cibo?


Vi ringrazio in anticipo

Saluti a tutti e complimenti per questo bellissimo forum!

risp in neretto

[Alessandro33]

oltre a leggere qui:

http://www.bodyweb.com/threads/244302-La-Grande-Discussione-sulle-Proteine-in-polvere-**No-piani-personali-inside**