trans-x

[robj]

oggi è l'ultimo giorno di 6 settimane di dieta chetogenica, senza alcuna ricarica, a meno di 10g di carbo al giorno. mi sono trovato molto bene, ho perso tutti quei chili in più che volevo perdere e mi sono asciugato. domani ricomincio, gradualmente, a reintrodurre i carbo.

sono 173cm per 70kg

in queste settimane come post-workout prendevo 10g di peptidi e 1 cps polase, nient'altro.

ieri sono andato in un negozio di integratori, pensavo di prendere una boccia di destrosio e glutammina... per fare un post-workout così:

40g destrosio
10g glutammina
40g whey


alla fine mi sono lasciato intortare ( chissà se ho fatto bene
) e sono tornato a casa con il trans-x, mai provato prima d'ora, anche perché in ogni caso non ho mai dato tanta importanza al post-workout

ecchine qua l'etichetta:




chè??????? e io che vengo da 6 settimane senza carbo, domani dopo l'allenamento dovrei spararmi 100g di sta roba (81g effettivi di carbo)???????


qualche buon anima può darmi consiglio? meglio cominciare con metà della dose?

...oppure meglio cominciare con una dose moderata di destrosio, gluta e whey? delucidazioni please, in termini di post-workout sò proprio uno gnurant

[Body80]

Troppi carbo anche se eri in un periodo di dieta normoglucidica. A parte la Scitec (che nn mi convince tantissimo)....io preferisco comprarmi creatina di ottima qualità e A PARTE integratori come destrosio, ribosio, taurina, acido lipoico (a seconda delle disponibilità $$ )

[robj]

infatti la mia idea era quella di andarci piano e prendere soltanto destrosio e glutammina, poi ieri mi sono lasciato abbindolare

mea culpa, vabbé adesso mi tengo questo e chissà che poi magari mi trovo bene

quale può essere una dose ragionevole di quel prodotto da associare a quanti grammi di whey per una situazione come la mia?

[robj]

ho pensato una cosa del genere:


50g trans-x (di cui circa 40g destrosio)
30g ultrawhey (oppure 10g peptidi - cosa è meglio?)
1 cps polase
1 cps C-Tard


può andare? qualche correzione?


Please someone help me before this evening