Creatina e AAKG

[marcos89]

Ciao a tutti volevo sapere se poteva essere una buona assunzione presi in questo modo questi due integratori :
Giorni ON
- PreColaz ( 30 min ) 3gr Creatina + 3 gr AAKG ( insieme )


- PreWo 4 gr AAKG


- Subito PostWo 3gr Creatina
Giorni OFF
- PreColaz ( 30 min ) 3gr Creatina + 3 gr AAKG ( insieme )

- Meta' Pomeriggio 3gr Creatina

- PreNanna 4 gr AAKG ( o evitare )




e poi volevo sapere se potrebbero servirmi in questa fase di massa ( essendomi state regalate ) delle capsule di Caffeina (Caffeina anidro 200 mg per dose) e sulla confezione c'e' scritto : assumere 1 compressa da 1 a 2 volte al giorno, secondo necessità.

Perche' PreWo prendendo gia' AAKG andrebbero in ''conflitto'' se non sbaglio perche' uno fa il contrario dell'altro.

[-Jack-]

L'impostazione è ok, puoi evitare l'akg pre-nanna così come la caffeina.

[marcos89]

Quindi nei giorni off l'akg la prendo solo una volta alla mattina .
Grazie
Durata ? 4 sett ?

[gym's friend]

Creatina On e Of uguale non mi sembra il massimo.Io farei 3+3+3 ON e 3+3 OF

[elan]

aggiungi la crea prewo insieme al aakg

io l aakg nei giorni on non l ho mai presa,ma c è chi lo fa

[-Jack-]

Forse intendevi off elanma

[marcos89]

in sostanza :
Giorni ON
- PreColaz ( 30 min ) 3gr Creatina + 3 gr AAKG ( insieme )


- PreWo 4 gr AAKG + 3gr Crea


- Subito PostWo 3gr Creatina
Giorni OFF
- PreColaz ( 30 min ) 3gr Creatina + 3 gr AAKG ( insieme )

- Meta' Pomeriggio 3gr Creatina



Cosi ?

[elan]

Forse intendevi off elanma

be si certo

[-Jack-]

in sostanza :
Giorni ON
- PreColaz ( 30 min ) 3gr Creatina + 3 gr AAKG ( insieme )


- PreWo 4 gr AAKG + 3gr Crea


- Subito PostWo 3gr Creatina
Giorni OFF
- PreColaz ( 30 min ) 3gr Creatina + 3 gr AAKG ( insieme )

- Meta' Pomeriggio 3gr Creatina



Cosi ?

Ok