Glutamina in definizione

[SemperFidelis]

Raga volevo sapere... va bene la Glutamina in definizione?

Ho saputo che mette ritenzione idrica e quindi non è tanto consigliata, altri dicono che è indispensabile... Voi che dite? se servono i miei dati ho 20 anni 190 cm 90 chili (credo di avere 15% di massa grassa, domani lo saprò per certo)

Se me la consigliate in definizione posso sapere quanti grammi al giorno e come assumerli? o come dividerli...

Grazie

[elan]

guarda qui:

http://www.bodyweb.com/threads/186404-Come-assumere-Glutammina%2A%2A%2ANO-piani-personali%2A%2A%2A

e qui:

http://www.bodyweb.com/threads/25625...Info-e-Dosaggi leggi post mr oat

imo è un integratore superato ormai

[xymox]

Sull' "indispensabile", non commento. Comunque fa parte di quei supplementi che sono consigliabili in def. Riguardo dosaggi e modalità di assunzione, rimando al thread dedicato in Guide Manuali.