quindi quando non ceno subito
70g di cabo da fonti tipo riso o gallette
e dopo 20 minuti 30 g di whey?
(e perchè non subito?)
e dopo quando posso mangiare?
mentre quando ceno subito faccio un pasto solido tipo
90g di riso
120 di petto di pollo
x esempio? SENZA GRASSI GIUSTO?
e i bcaa? solo pre e intra?
70g di cabo da fonti tipo riso o gallette
e dopo 20 minuti 30 g di whey?
(e perchè non subito?)
e dopo quando posso mangiare?
mentre quando ceno subito faccio un pasto solido tipo
90g di riso
120 di petto di pollo
x esempio? SENZA GRASSI GIUSTO?
e i bcaa? solo pre e intra?
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