alcune dritte

[mr oat]

Nessuno, però essendo basato su studi ho pensato di adottare quel protocollo.
Provare non costa nulla no?

studi??

non vedo riferimenti a studi

[-Jack-]

Hai ragione mi sono espresso male.
Lui ha detto di aver parlato con una persona qualificata con buona esperienza nel campo ecco perché ho deciso di fidarmi e provare poi magari non serve a nulla su di me ma intanto ho scartato un opzione.
Il bodybuilding è una scienza inesatta non ci sono dogmi giusti per tutti bisogna provare sulla propria pelle e poi trarre conclusioni ed è questo che ho fatto fin ora e che in questo momento farò con i bcaa ecco tutto.

[xymox]

Hai ragione, non è una "scienza esatta", il bb. E fai anche benissimo a provare i prodotti secondo diversi schemi. Però sappi che quando consigli ad un utente di EVITARE di assumere bcaa post wo,come fossa la cosa più sciocca del mondo, non stai facendo la cosa più saggia

[Manx]

Hai ragione, non è una "scienza esatta", il bb. E fai anche benissimo a provare i prodotti secondo diversi schemi. Però sappi che quando consigli ad un utente di EVITARE di assumere bcaa post wo,come fossa la cosa più sciocca del mondo, non stai facendo la cosa più saggia

quoto, anzi, sta facendo una cosa proprio sciocca.

[feiwong]

Credo che volesse dire "tralasciare" visto l'assunzione della razione completa tra pre e during

[xymox]

Credo che volesse dire "tralasciare" visto l'assunzione della razione completa tra pre e during

A leggere il post d'apertura,invece, l'assunzione post wo ci stà eccome.Viene consigliato di evitarla,e questo francamente è una esagerazione

[feiwong]

No Xymox aveva detto di sostituirli con le whey se possibile, scelta comunque poco saggia visto il pasto dopo 30 min. I 4gr di bcaa li sposterei intra.

[xymox]

Che uno possa preferire il pre/during (come il sottoscritto,tra l'altro), non significa necessariamente che per post wo si debba consigliare di EVITARE. Nel caso specifico, a digestione avvenuta, l'utente assume pre/pos wo, poi fa un pasto solido.Cosa c'è di così sbagliato in questo..

[feiwong]

Assolutamente nulla di sbagliato, anzi! Protocollo classicissimo.
Giusto una chicca

[-Jack-]

Avete ragione ragazzi mi sono spiegato male io.
Intedevo che poteva tralasciare i bcaa post perché avrebbe fatto un pasto dopo 30' e l'aggiunta delle Whey era un più, magari se riusciva a spostare di un po' la cena ci stavano.
Ecco tutto qui, obv è una mia opinione e non un dogma valido per tutti

[cardi]

qua la gente si fida troppo dei post scritti da persone comuni (non preoparate) prendendoli come "bibbia" ( non mi riferisco ad alex e il 3d sui bcaa, parlo in generale )

[fabreezer]

Avete ragione ragazzi mi sono spiegato male io.
Intedevo che poteva tralasciare i bcaa post perché avrebbe fatto un pasto dopo 30' e l'aggiunta delle Whey era un più, magari se riusciva a spostare di un po' la cena ci stavano.
Ecco tutto qui, obv è una mia opinione e non un dogma valido per tutti

Visto che cena subito dopo l'allenamento, è molto più sensato non prendere le proteine del siero del latte piuttosto che i BCAA.
Usciamo dai dogmi dei BCAA post-workout e, poi, non riusciamo a rinunciare ad uno scoop di proteine?

[xymox]

Assolutamente nulla di sbagliato, anzi! Protocollo classicissimo.
Giusto una chicca

ottimo

[*neo's*]

ragazzi eccomi,oggi ho comprato le gallette di riso per il post wo,vorrei capire una cosa qual'è il post wo migliore? avendo a disposizione:

gallette di riso
banane
whey
riso
tonno
pollo
vitello

cioe vorrei sapere come potrei fare?


sia quando mi alleno verso le 6 (non ceno subito)e sia quando mi alleno verso le 8(ceno subito)?

[-Jack-]

Quando non ceni subito io farei, contando ciò che hai a disposizione:
Subito riso/gallette poi 20' Whey, pollo o tonno
Quando ceni subito tranquillo evita pure il post wo