Miglior piano postwo

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  • Lurec_96
    Bodyweb Advanced
    • Aug 2011
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    Miglior piano postwo

    Non potendo prendere varie polveri come vitargo ecc mi sono adattato, attualmente sto facendo cosí:
    immediato post 5g bcaa, 20 min dopo 75g crema di riso + 30g whey e dopo 1 ora e mezza pasto completo
    pensavo invece a una soluzione piú tecnica tipo: immediato post 5g bcaa + 6 gallette di riso, dopo 20 min 30g crema di riso + 30g whey, dopo 1 ora pasto completo, secondo voi qual'é meglio tra i 2?
    '' The greatest pleasure in life is doing what people said you couldn't ''

    My diary ----> http://www.bodyweb.com/forums/thread...d-or-die-mirin
  • MaxM
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2012
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    • Omaha Beach
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    #2
    che senso ha prendere le gallette e poi la crema di riso?

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    • gym's friend
      Bodyweb Advanced
      • Jan 2013
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      #3
      Originariamente Scritto da Lurec_96 Visualizza Messaggio
      Non potendo prendere varie polveri come vitargo ecc mi sono adattato, attualmente sto facendo cosí:
      immediato post 5g bcaa, 20 min dopo 75g crema di riso + 30g whey e dopo 1 ora e mezza pasto completo
      pensavo invece a una soluzione piú tecnica tipo: immediato post 5g bcaa + 6 gallette di riso, dopo 20 min 30g crema di riso + 30g whey, dopo 1 ora pasto completo, secondo voi qual'é meglio tra i 2?
      Quoto maxM non ha senza gallette di riso e poi crema di riso,secondo me dovresti fare post wo bcca,crema di riso/gallette e poi 30 minuti dopo whey.
      I bcaa insieme alla fonte di chos e poi dopo 30 minuti proteine

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      • -Jack-
        Whatever happens, happens
        • Sep 2012
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        #4
        Lollo leggiti questo: http://www.bodyweb.com/threads/37060...e-non-dopo-%21
        I bcaa post puoi evitarli
        jack.bodyweb@yahoo.it

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        • Luigi 87
          Bodyweb Advanced
          • Sep 2007
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          • Parma
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          #5
          Pre-During: bcaa + acqua
          Post: whey + vitargo/maltodestrine/destrosio/crema di riso/miele/banane/gallette + acqua
          Dopo 90 minuti pasto solido.

          Non ha senso dividere e ingurgitare shake/cibo/ecc ogni mezz'ora... poi ognuno fa come vuole...
          Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

          diario: ???? Road to the Evolution ????

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          • Lurec_96
            Bodyweb Advanced
            • Aug 2011
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            #6
            Grazie ragazzi non si finisce mai di imparare! Quindi ad esempio io avendo i bcaa in caps, dovendo mandarne giù ad esempio 7 diluiti tra pre e during, ipotizzando un wo di 60'-70' 1 cps ogni 10' di workout? Poi immediatamente dopo il wo crema di riso+whey in un unico shaker è ok?
            '' The greatest pleasure in life is doing what people said you couldn't ''

            My diary ----> http://www.bodyweb.com/forums/thread...d-or-die-mirin

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            • Luigi 87
              Bodyweb Advanced
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              • Parma
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              #7
              poche pippe... ne prendi 3-4 appena arrivi negli spogliatoi... e altri 3-4 nella prima metà del workout...
              il resto è OK
              Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

              diario: ???? Road to the Evolution ????

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              • Lurec_96
                Bodyweb Advanced
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                #8
                Thanks
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                • Sankiry
                  Bodyweb Advanced
                  • Aug 2011
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio
                  Pre-During: bcaa + acqua
                  Post: whey + vitargo/maltodestrine/destrosio/crema di riso/miele/banane/gallette + acqua
                  Dopo 90 minuti pasto solido.

                  Non ha senso dividere e ingurgitare shake/cibo/ecc ogni mezz'ora... poi ognuno fa come vuole...
                  scusa se chiedo ma intendi whey+carbo nell' immediato post wo?? o prima carbo e poi dopo 20 minuti whey??

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                  • Luigi 87
                    Bodyweb Advanced
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                    #10
                    io intendo entrambi insieme... ho già dato le mie motivazioni per questo, poi ognuno fa come crede sia meglio fare, l'importante è avere un ragionamento alle spalle, e non fare una cosa "perchè la dice Tizio o Caio"...
                    Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

                    diario: ???? Road to the Evolution ????

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                    • Sankiry
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio
                      io intendo entrambi insieme... ho già dato le mie motivazioni per questo, poi ognuno fa come crede sia meglio fare, l'importante è avere un ragionamento alle spalle, e non fare una cosa "perchè la dice Tizio o Caio"...
                      grazie per la risposta

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