Post-WO. Va bene cosi?

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  • momo93
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    #1

    Post-WO. Va bene cosi?

    Ciao a tutti, volevo chiedervi se va bene il mio post wo.

    Immediatamente dopo l'allenamento prendo BCAA.
    Dopo 20 minuti, whey + un panino col prosciutto.

    E' giusto il procedimento?

    PS: sono in massa.
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    #2
    non ha proprio senso....whey+panino al prosciutto?! Ma dove hai letto questa cosa?!

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • momo93
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      #3
      Ho letto che vanno assunti anche carbo dopo l'allenamento... Un panino è fonte di carboidrati.

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        Originariamente Scritto da momo93 Visualizza Messaggio
        Ho letto che vanno assunti anche carbo dopo l'allenamento... Un panino è fonte di carboidrati.
        già...e il prosciutto invece? che senso avrebbe?!

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        Originariamente Scritto da TONY_98
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        • momo93
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          #5
          fonte di proteine ma le assumo già con le whey..cosa mi consiglieresti di mangiare?

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            #6
            Originariamente Scritto da momo93 Visualizza Messaggio
            fonte di proteine ma le assumo già con le whey..cosa mi consiglieresti di mangiare?
            hai visto che ci sei arrivato...?! E poi...il prosciutto ha anche grassi che post wo non sono consigliati...anche il panino non è il top...in ogni caso non hai messo le grammature
            fai semmai 30gr di whey e scegli una fonte di carbo migliore....ma devi rivedere in toto l'intera dieta, nella sezione apposita, non qui, che scommetto non sarà ben fatta...
            Decisa la dieta vedrai come incastrarci le whey (che non sono essenziali....puoi anche mangiare solo cibo solido).

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            Originariamente Scritto da TONY_98
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            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • momo93
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              #7
              Come dieta sono apposto, in quanto in quasi 4 mesi di palestra ho messo su quasi 4 kg, con una dieta varia ed equilibrata e soprattutto mangiando sano e spingendo
              Le whey le assumo per comodità.
              Se mi consigli una fonte di carbo da assumere assieme alle whey ti sarei grato

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              • Manx
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                #8
                io ti consiglio di postare la tua alimentazione nella sezione apposita, fidati...il fatto che hai messo su 4kg...non vuol dire nulla. Dammi retta....una dieta "varia ed equilibrata" non ha molto significato...vuoi scommettere che avrai delle sorprese postando la tua dieta? ne sono quasi sicuro...poiché la domanda che hai fatto qui e il post wo che volevi fare...sono indice...di "ignoranza" sull'argomento...
                cerca di rimediare, ari-fidati.

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                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • momo93
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                  #9
                  Va bene allora pomeriggio metterò la mia dieta. Spero in un tuo aiuto

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                  • Manx
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                    #10
                    Originariamente Scritto da momo93 Visualizza Messaggio
                    Va bene allora pomeriggio metterò la mia dieta. Spero in un tuo aiuto
                    c'è gente piu' esperta
                    Ci si vede di là allora.

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                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    • xymox
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                      #11
                      Per il post wo usa fonte di carbo migliori,come ti ha consigliato manx: maltodestrine magari, che hanno anche un costo contenuto
                      sigpic

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                      • momo93
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                        #12
                        Maltodestrine oppure andrebbe bene anche il destrosio?

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                          #13
                          meglio le malto...o semplicissime gallette di riso. Cmq posta di là, a dopo

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                          • momo93
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                            Thanks!

                            Si a dopo

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