Salve volevo sapere se il mio protocollo vi sembra troppo carico, c ho messo un anno per raggiungere la versione definitiva e devo dire che mi trovo molto bene. 2h ogni giorno in piscina per un totale di 240 vasche all' incirca.
Pre:
15gr BCAA
2gr ALC
2gr TAURINA
2gr l-ARGININA
200mg ANIDRA
500mg ascorbato di calcio
Post:
10BCAA
15EAA
2gr taurina
1gr ALC
frazionati in colazione, pranzo, cena prendo in totale:
6gr b-alanina (2+2+2)
4gr super omega3 (2+2)
400ui vitE
1gr ascorbato di calcio (500mg + 500mg)
b-complex super americano
10EAA ( 5+5)
Pre:
15gr BCAA
2gr ALC
2gr TAURINA
2gr l-ARGININA
200mg ANIDRA
500mg ascorbato di calcio
Post:
10BCAA
15EAA
2gr taurina
1gr ALC
frazionati in colazione, pranzo, cena prendo in totale:
6gr b-alanina (2+2+2)
4gr super omega3 (2+2)
400ui vitE
1gr ascorbato di calcio (500mg + 500mg)
b-complex super americano
10EAA ( 5+5)
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