Amino Isatori Consiglio

[calo.88]

Ragazzi mi alleno da circa un mese in palestra, e da 4 allenamenti che prendo gli amino della isatori.
la mia domanda era se li prendo nella maniera giusta...
mi alleno lunedi, mercoledi e venerdi.
sono alto 1.87cm e peso 75kg.
Ne prendo 4 prima dell'allenamento e 3 dopo, solo nei giorni in cui mi alleno.
c'è chi mi ha consigliato di prenderli anche 1 compressa tutte le sere prima di andare a dormire.
Secondo voi?grazie mille in anticipo...

[dreamjob]

fai anche 4pre e 4post.
C'è chi dice che vanno bene anche prepasti.

Se sei in massa sono quasi superflui se sei in definizione vanno bene anche qualche grammo in più.

Per me se vuoi prendere qualcuno in più fai 4 pre, 2intra, 3-4post, ovviamente intendo WO giorni off risparmiali

[Iruka]

bastano 4 pre e 4 post con una fonte veloce di carbo....nel during lascia stare

[dreamjob]

male non sono 2gr nel during fidati, sopratutto se poi fine pesi si fà un pò di cardio

[Iruka]

sarà..io non ne vedo l'utilità....è vero che hai già nel post i bcaa in circolo, ma secondo me inserire anche processi digestivi nel bel mezzo dell'allenamento non è una cosa positiva...anche perchè inserendo un bel post w.o. blocchi il catabolismo istantaneamente e 2 bcaa in mezzo non cambiano la situazione....in vista del cardio dopo l'allenamento allora il discorso cambia...

[_Luigi_]

Intervengo solamente per puntualizzare. I bcaa during wo non attivano nessun processo digestivo.
Il loro utilizzo/quantità pre-during-post è molto soggettivo e dipende da una miriade di fattori, in primis l'alimentazione.

[Iruka]

negli usa nemmeno si usano più i bcaa...

@luigi
hai ragione ho detto una ca**ata, comunque non ne vedo ugualmente l'utilità nel during

[-Jack-]

Grandissima cavolata un sacco di atleti gli usano, leggiti un po' di interviste in inglese prima di scrivere cose che non sai.

[Iruka]

Grandissima cavolata un sacco di atleti gli usano, leggiti un po' di interviste in inglese prima di scrivere cose che non sai.

vai in america e guarda cosa vendono nei negozi...

[-Jack-]

Ci credo ben poco che tra tutte le marche americane di integratori nessuno più commerci ramificati, ma se lo dici tu allora ok.

[Iruka]

fatti 2 passi a venice beach e guarda quanta abbondanza di bcaa vendono...

io non sono assolutamente contrario alla loro assunzione, anche io li prendo, ma in america hanno di meglio..

[-Jack-]

Ok, ma comunque sia questo non mi fa cambiare idea.
D'accordo che in America siano più avanti che qua in Italia, ma se non venderanno più ramificati ci saranno pool o versioni avanzate dei bcaa ecco, non penso proprio abbiano smesso di venderli.

[Iruka]

da quello che vedo i bcaa sono una "moda" molto più europea...alcuni produttori di integratori americani negli usa nemmeno vendono i bcaa e invece li vendono in europa....non ricordo dove, lessi addirittura che una marca leader usa non vendeva proprio bcaa fino al 2000 e in seguito prese il brevetto in germania per la produzione europea fatta appunto in germania...

comunque stiamo andando off topic..

[xymox]

Eh,appena appena...

[walkam66]

Ritornando in tema, anche io uso gli ISATORI e facci 4 pre e 4 post.

andando dinuovo OT ... sarei curioso di sapere cosa usano a Venice Beach...