Quali integratori prendere?

[DexIta]

Ciao a tutti,volevo qualche consiglio su quali integratori assumere,premetto che la mia dieta è a posto,già controllata in sezione ecc,attualmente sono in massa sulle 2800kcal. Ho 26 anni mi alleno da 5,di recente ho acquistato solamente delle whey che utilizzo solamente la mattina per coprire l'apporto proteico giornaliero.
Volevo qualche consiglio quindi su integratori tipo BCAA,creatina ecc,la scheda che seguo ora è per forza..

[-Jack-]

Secondo me in massa ci sta:
Prewo/volumizzatore/pump (crea, arginina, taurina ad esempio ottimo home Made)
Glutammina e bcaa ( posso anche essere superflui)
Carbo in polvere
e già ci siamo

[DexIta]

Grazie mille per la risposta,e dove li posso trovare?

[xymox]

qua:http://www.musclenutrition.com/

[DexIta]

Una domanda sola,ma fanno consegne anche all'estero vero??

[xymox]

si

[DexIta]

Ho dato un'occhiata sul sito,però devo dire che sono al perso,polvere?caps?non saprei proprio....

[-Jack-]

Dipende dai momenti in cui vuoi prenderli.
Pre-during o post

[DexIta]

Sarei più intenzionato pre e post

[Manx]

Una domanda sola,ma fanno consegne anche all'estero vero??

no so se consegnano a Londra pero'...manda una mail o fai una telefonata. Il servizio cmq è ottimo e il nostro è l'e-store di supplements numero 1 in Europa.

[-Jack-]

Allora opterei per i bcaa in caps Isatori, Gaspari, EAS

[Mett_]

Essendo la prima integrazione comincerei con BCAA pre e post e WHEY, poi tra un pò di tempo aggiungi magari multivitaminico e qualcos'altro..

[-Jack-]

Secondo me proprio perché è agli inizi un multi e degli omega 3 ci stanno sempre

[Manx]

Secondo me proprio perché è agli inizi un multi e degli omega 3 ci stanno sempre

quoto.

[DexIta]

Capito e letto tutto,quindi però alla fine cosa devo fare?mi affido a voi...