salve a tutti sono nuovo in questo utilissimo sito consigliatomi da un amico("conoscente" più che altro xD)dove ho spiegato il mio problema e mi ha riferito che in questo sito posso trovare la soluzione al problema...allora è da 1 anno e 9 mesi che faccio palestra ma purtroppo tra scuola 5° anno(ho 19 anni) e anche una dieta pessima,non perchè mangio certe cose inutili ma perchè non riesco ad assumere basi proteiche giuste perchè non posso permettermi a livello monetario certi cibi,non riesco a definire e aumentare i muscoli in modo costante,da quando ho iniziato ho visto miglioramenti ma non tanto quanto mi aspettavo...geneticamente sono un tipo che prende subito i kg a livello muscolare però per l'incostanza non ho fatto un granchè...mi potreste dire un integratore buono che mi permetta di assumere proteine al giusto livello di carico e che mi aiuti allo scopo di aumentare massa?anche per quelle giornate che sono impossibilitato per la palestra al fine dello studio e quindi provvedo ad un allenamento fatto in casa!
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Cia e benvenuto. Il mio consiglio, prima di tutto, è di cercare il più possibile di eseguire una super corretta alimentazione, che è alla base di un buon allenamento e crescita muscolare. Se hai problemi/dibbi su di essa, nel forum c'è un'apposita sezione di dieta e alimentazione, adatta proprio per costruirne una.
Se non riesci ad assumere la quantità di proteine che hai bisogno giornalmente, vengono in tal caso in aiuto le proteine in polvere. per un'infarinatura, ti conviene leggere questo 3D:
http://www.bodyweb.com/content/189-L...l-dimagrimento.
Successivamente, sistema la tua alimentazione e poi, se hai ancora dei tubbi, su quali proteine scegliere, puoi riscrivere direttamente qui...Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post
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simoone.bodyweb@gmail.comOriginariamente Scritto da elan -
gentilissimo provvederò subito al tuo consiglio
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