dosi creatina

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  • pappio
    Bodyweb Member
    • Sep 2012
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    #1

    dosi creatina

    ciao ragazzi volevo sapere se ci sono indicazioni per quanto riguarda l'assunzione di creatina ovvero le dosi giornaliere da prendere, ho sentito che ci sono diverse teorie , io sono un neofita mi alleno 3-4 volte a settimana in palestra circa un'ora e mezza a sessione il resto dei giorni cammino o corsetta leggera, voi potreste darmi delle indicazioni? grazie in anticipo
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    In questa sezione ben due guide sull'assunzione della creatina, una di queste...da anni presente.
    Guide Manuali - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/forums/71-Guide-Manuali
    Raccolta thread di valore, guide, manali, esempi.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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