Salve ragazzi, ultimamente mi sta sorgendo un dubbio e quindi vorrei fugarlo con l'aiuto dei maggiori esperti. Da circa un mesetto ho cominciato a tagliare gladualmente le kcal, adesso sono arrivato a 2200 con un rapporto di 40% grassi- 35% pro e 25 carbo e mi trovo piuttosto bene anche con l'energia. Il dubbio è il post wo, io solitamente conteggiavo le kcal in modo tale da avere 2200kcal anche nei giorni di wo spostando la maggior parte dei carbo dopo l'allenamento. Adesso che i carbo sono pochini non vorrei spostarli perchè c'è il rischio di rimanere con poche energie in allenamento. La mia domande è questa: volendo aggiungere 30g di vitargo nel postwo, meglio calare i grassi in modo tale che abbia sempre 2200kcal totali oppure non cambio nulla e aggiungo 30g di vitargo che verranno assimilitati totalmente senza pregiudicare la definizione?