Integrazione ultimi 40 gg

[fino]

Come da titolo posto l'integrazione per le ultime 6 settimane.
Provengo da altre 6 settimane di ipocalorica 2300 cal e sono dimagrito circa 3 kg da 88 a 85 bf intorno 11/12 (In queste 6 settimane ho fatto il ciclo alc. caffe. tirosina) , vorrei cercare di perdere altri 3 kg ed attestarmi intorno a 82 kg (cercando il prossimo anna di mettere altri 2/3 kg di magro).
Ps. alto 1.87 età 36. dieta penso di scendere a 2100 divisa in 230 pro 200 carbo 40 gr

Posto l'integraz. pre colaz. 5 gr l-glutammina
2 gr l-taurina
300 mg PS
1 gr hmb
1 animal cuts + a colazione omega 3 e multavitaminico + vit c+ vit.e + ala

pre work 1 animal cuts
6 gr bcca
3 gr akkg
300 mg PS

post work 6 gr bcca
10 gr lglutammina
4 gr lleucina
2 gr ltaurina
1 gr hmb
1 gr vit. c
50 gr vitargo dopo 20 minuti 30 gr whey


pre nanna zma
3 gr larginina
300 mg PS

pranzo e cena 1 gr omega 3
1 gr hmb
200 ala
In più rifarei il ciclo alc + caff+ tirosina


Grazie per qualsiasi parere e consiglio

[elan]

ottima integrazione

imho bcaa e gluta non servono. usi hmb ps e leucina(il top anticatabolico),quindi potevi evitare di prenderli.

[fino]

Grazie della risposta, avevo un dubbio se aggiungere anche il DAA oppure lo vedi inutile.

[elan]

lo hai mai preso?

[fino]

no

[elan]

puo essere utile un testo booster...a patto che mantenga le promesse

prova,male non puo farti

[fino]

Scusa se te lo chiedo un buon prodotto che mi consiglieresti

[elan]

test della tested nutrition ha ottimi feed sul forum

[fino]

Grazie

[fino]

Qualcun altro che mi vuole consigliare? Grazie

[xymox]

Un mare di roba,direi. Sicuro che ti serva ?

[fino]

Chiedevo consigli...è tanta ma con dosi normalissime....cosa elemineresti grazie

[Simoney]

Non sono certo il più esperto del forum,ma su di me ho fatto numerosi ''esperimenti'' ed ho provato decine di integratori,alcuni inutili ed altri ottimi.
Guardando la tua dieta alcune delle sigle non sono comprensibili,se le metti per esteso provo a darti qualche consiglio.

---------- Post added at 08:52:04 ---------- Previous post was at 08:46:34 ----------

Una cosa che posso dirti subito visto che su di me ho riscontrato un ottimo rendimento,è il fatto di aumentare bcaa,e se riesci aggiungi anche essenziali(son formula) in uno degli spuntini giornalieri.

[gym's friend]

Come da titolo posto l'integrazione per le ultime 6 settimane.
Provengo da altre 6 settimane di ipocalorica 2300 cal e sono dimagrito circa 3 kg da 88 a 85 bf intorno 11/12 (In queste 6 settimane ho fatto il ciclo alc. caffe. tirosina) , vorrei cercare di perdere altri 3 kg ed attestarmi intorno a 82 kg (cercando il prossimo anna di mettere altri 2/3 kg di magro).
Ps. alto 1.87 età 36. dieta penso di scendere a 2100 divisa in 230 pro 200 carbo 40 gr

Posto l'integraz. pre colaz. 5 gr l-glutammina
2 gr l-taurina
300 mg PS
1 gr hmb
1 animal cuts + a colazione omega 3 e multavitaminico + vit c+ vit.e + ala

pre work 1 animal cuts
6 gr bcca BCAA
3 gr akkg
300 mg PS

post work 6 gr bcca BCAA
10 gr lglutammina
4 gr lleucina
2 gr ltaurina
1 gr hmb
1 gr vit. c
50 gr vitargo dopo 20 minuti 30 gr whey


pre nanna zma
3 gr larginina
300 mg PS

pranzo e cena 1 gr omega 3
1 gr hmb
200 ala
In più rifarei il ciclo alc + caff+ tirosina


Grazie per qualsiasi parere e consiglio

eheheheh

[-Jack-]

La gluta puoi evitarla la sua inutilità è stata confermata più volte.