Stacco proteine, consigli?

[BodyContra]

Salve, da 8 mesi continui sto prendendo le proteine, per 7 mesi le ho prese di Mattina e nel tardi pomeriggio..
Però ultimamente ho notato alcune bollicine sulle spalle, facendo alcune ricerche su internet ho letto che molto probabilmente è stato un abuso di proteine, considerando che mangio a pranzo 200gr di pollo, e altri 200gr a cena..


Quindi ho deciso di staccare un po con le proteine, e magari mangiare le uova, per avere un buon rapporto quante me ne consigliate?

PS: mi consigliate anche una buona marca di proteine?


Thanks

[Ozn]

Salve, da 8 mesi continui sto prendendo le proteine, per 7 mesi le ho prese di Mattina e nel tardi pomeriggio..
Però ultimamente ho notato alcune bollicine sulle spalle, facendo alcune ricerche su internet ho letto che molto probabilmente è stato un abuso di proteine, considerando che mangio a pranzo 200gr di pollo, e altri 200gr a cena..


Quindi ho deciso di staccare un po con le proteine, e magari mangiare le uova, per avere un buon rapporto quante me ne consigliate?

PS: mi consigliate anche una buona marca di proteine?


Thanks

Ci sono decine di discussioni simili dove il consiglio è sempre lo stesso: le proteine sono cibo e come tale staccarle ha senso come staccare il pollo o le uova. L'abuso di proteine di cui parli è dato dal totale giornaliero, non dalle pro in polvere.
Ad ogni modo, anche per variare, puoi tranquillamente sostituirle con un'altra fonte proteica...il buon rapporto di cui parli sopra è semplicemente dato dal contenuto di pro per 100g, basta una qualsiasi tabella nutrizionale. Per una buona marca di pro: http://www.bodyweb.com/threads/24430...i-inside%2A%2A

[_Luigi_]

Salve, da 8 mesi continui sto prendendo le proteine, per 7 mesi le ho prese di Mattina e nel tardi pomeriggio..
Però ultimamente ho notato alcune bollicine sulle spalle, facendo alcune ricerche su internet ho letto che molto probabilmente è stato un abuso di proteine, considerando che mangio a pranzo 200gr di pollo, e altri 200gr a cena..
Quindi ho deciso di staccare un po con le proteine, e magari mangiare le uova, per avere un buon rapporto quante me ne consigliate?
PS: mi consigliate anche una buona marca di proteine?
Thanks

Tutt'al più potrai abbassare la quota proteica giornaliera (quali sono i tuoi dati?). Non ha senso staccare con le proteine in polvere e sostituirle con le uova.
E' come dire "ragazzi ho deciso di abbassare un po i cho, quindi vorrei sostituire la pasta del pranzo con del riso o delle patate..."

PS: 100gr di albumi sono circa 10gr di pro. Per le proteine vai tranquillo con le whey della ON oppure Iso Sensation

[xymox]

Per il discorso "stacco" dalle proteine, quoto quanto ti è stato già detto:sono cibo,percui non ha nessun senso staccare, fermo restando che puoi variare sicuramente le fonti. Per le pro in polvere ,esiste una discussione dedicata in rilievo.