Protocollo definizione

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  • escucho
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    • Nov 2010
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    Protocollo definizione

    Ciao a tutti ragazzi, a breve mi arriveranno un bel po di prodotti che ho ordinato da MN per il mio periodo di definizione, ve li elenco:

    - multi ADAM
    - termo ANIMAL CUTS
    - ALC san
    - VITARGO PURE
    - HMB della olimp
    - CREACORE della muscletech

    Vorrei anche prendere o la GLUTALYN della scitec oppure la GLUTABOLICS come glutammina, su questo consigliatemi un pò voi.

    ​Mi alleno 3 volte alla settimana facendo sia pesi che ginnastica (parallele, anelli, corpo libero ecc ecc) dalle ore 20.45 alle 22.15 quindi la cena corrisponde al mio postwo, la domenica pratico anche nuoto libero quindi piu o meno 1h e ovviamente essendo in definizione vorrei inserire il martedi e giovedi del cardio andando a correre.

    Per quanto riguarda il termo e l'alc userei il protocollo in rilievo di princericky.

    Detto ciò, partendo dal presupposto che il multi gia lo uso io farei un protocollo del genere:

    Precolazione (20min prima)
    - 1caps HMB
    - 2caps Glutalyn oppure 5gr glutabolics

    Colazione
    - 1caps multi ADAM

    PrePranzo (20min prima)
    -1cap HMB

    Pranzo
    - 1caps multi ADAM

    Prewo
    - 5gr CREACORE

    Cena (che corrisponde al postwo nel giorni ON)
    - 50gr VITARGO
    - 10gr CREACORE
    - 1caps HMB
    - 2caps Glutalyn oppure 5gr glutabolics (giorni ON)

    Prenanna
    - 2caps Glutalyn oppure 5gr glutabolics

    Ps: questo è il link al tread della mia dieta



    Vi ringrazio anticipatamente, resto in attesa di correzione e consigli
    IL MIO DIARIO
  • escucho
    Bodyweb Advanced

    • Nov 2010
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    #2
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    IL MIO DIARIO

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    • Evil Popy
      Bodyweb Advanced
      • May 2012
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      #3
      la glutammina non serve a niente risparmia i soldi

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      • Riky290
        Bodyweb Advanced
        • Oct 2011
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        • 10
        • Padova
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        #4
        15g di creacore mi sembrano davvero esagerati


        Riky290 - ​riky290@aol.com

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