Cosa bere prima e durante il w.o.?Non mi dite acqua.......Quali sono i carbo + indicati?
-
-
Acqua !
o
Prima un mix di carbo a lento assorbimento (pochi) , durante un mix a medio assorbimento (pochi), dopo un mix a rapido assorbimento (anche molti se non sei a dieta).
-
oppure
se parli di un ora prima ti suggerisco una bevanda a base di acqua, glicerolo e glutammina, ottimi per volumizzare ed idratare la cellula muscolare prima del workout.
vedi al riguardo alcuni post che hanno come argomento il glicerolo.sigpic
Originariamente Scritto da piccola bestiaCommenta
-
Solitamente dopo prendo 40gr di destrosio con le pro.Per quanto riguarda il pre e il durante,quali sono quelli a lenta e media assimilazione?Commenta
-
per me durante niente carbo,mica siamo maratoneti o ciclisti.
il nostro allenamento è corto e nno necessità dicarbo DURANTE.
un buon pasto pre ti da lagiusta quantità di energia per sostenere un ottimo work out,poi dopo l'allenamento il pasto con carbo ad alto ig.Commenta
-
voi ragazzi che suggerite come pasto pre w.o.? e quanto
tempo prima dell'allenamento va fatto?
Commenta
-
Dipende...
dipende da cosa stai facendo in questo periodo e quando ti alleni..io per es non faccio il pre-workout xchè faccio colazione alle 8.30 e mi alleno 1 h e mezza dopo. non avrebbe senso..e lo stomaco?!?
Commenta
-
come dice TRAINER,dipende dal momento della giornata in cui ti alleni.Originally posted by 996 gt2
voi ragazzi che suggerite come pasto pre w.o.? e quanto
tempo prima dell'allenamento va fatto?
cmq fai passare 1,5-2 ore tra l'ultimo pasto e l'allenamento e mangia uan fonte di pro e carbo a basso ig.roba che si digerisca bene e velocemente per nn appesantirti e compromettere la prestazione in palestra.Commenta
Commenta