Integratore e altro...

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  • iCalle
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2013
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    #1

    Integratore e altro...

    Devo riaprire perche il post che avevo aperto è stato chiuso.
    Ecco la mia precedente richiesta:
    Informazione su integratori e altro - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/369216-Informazione-su-integratori-e-altro
    Ciao ragazzi, vorrei chiedervi un paio di cose. Sono un ragazzo di 20 anni, alto 1,73 e peso 57.4. Ho concluso il 2 mese di palestra, 3 allenamenti settimanali. Devo dire, che sto notando dei miglioramenti sempre più visibili, ma vorrei avere qualche aiutino con gli integratori. Ecco le prime domande. 1)Sono nocivi per

    Il mo problema è il seguente.
    Non riesco ad aumentare peso, neanche un un grammo. Vorrei sapere se esiste un integratore che mi permetta di aumnetare la massa muscolare, affiancato ovviamente da un ottima dieta.
    La dieta che seguo è la seguente:
    Esempio dieta per aumentare la massa muscolare
    http://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/esempio-dieta-per-aumentare-massa-muscolare.html
    Esempio di dieta per aumentare la massa muscolare. Principi di base. Come si struttura? Pro e contro. Esempio pratico. La dieta per aumentare la massa muscolare non è descritta o analizzata da alcun organo di competenza in ambito dietetico o nutrizionale, pertanto la sua composizione e la sua organizzazione possono risultare estremamente eterogenee in base al criterio lavorativo del professionista che la stila. I principi sui quali viene organizzata una dieta per la massa possono essere molti e di seguito verranno esposti quelli che PERSONALMENTE reputo più importanti.

    Fatemi sapere cosa ne pensate.
    Grazie.
    Tag: Nessuno
  • elan
    .:Zugzwang user:.
    • Jun 2012
    • 2014
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    • Napoli (يوفنتوس القرف)
    • Send PM
    #2
    se sei sopra il tuo fabbisogno calorico metti peso.indipendentemente se ti alleni o no,una volta che superi il tuo fabbisogno aumenti di peso(massa grassa e/o magra)

    se non hai guadagni di peso questo principio non è rispettato....gli integratori,in questo caso,sono assolutamente inutili,ne tantomeno fanno mettere peso da soli

    Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica
    LA BASE TEORICA LA BASE TEORICA Premesse: glossario e concetti Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) o FCG (Fabbisogno Calorico Giornaliero) rappresenta la quantità totale di kcal consumate da un individuo in un giorno. L'introito calorico è invece la quantità di calorie ingerite in un giorno. La relazione fra questi due

    Originariamente Scritto da GoodBoy!
    se ci danno higuain vidal parte a razzo.



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    • Lo Staff
      Bodyweb Member
      • Dec 2006
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      #3
      Non "devi" affatto riaprire, ma DEVI leggere il regolamento.
      Grazie.

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      • naturalmentebig
        Bodyweb Advanced
        • Feb 2007
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        • Send PM
        #4
        ma mangi davvero 200 gr di uva prima di coricarti?
        https://t.me/pump_upp

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
          • Send PM
          #5
          Originariamente Scritto da naturalmentebig Visualizza Messaggio
          ma mangi davvero 200 gr di uva prima di coricarti?
          beh, è scritto nella dieta pre-stampata universale

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • naturalmentebig
            Bodyweb Advanced
            • Feb 2007
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            #6
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            beh, è scritto nella dieta pre-stampata universale
            https://t.me/pump_upp

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