inizio integrazione!

[jonny94]

quale creatina mi consigli? ero indeciso se prenderla o meno, perchè avevo letto che appannava molto, ed essendo già in massa sono molto appannato e non vorrei esserlo ulteriormente, per l'estate

[-Jack-]

Se sei molto appannato forse è meglio che dai un'occhiata alla dieta
Per la crea, IMHO, una delle migliori è la con-Cret della Promera.

[jonny94]

ora la cerco
comunque per la dieta, mi sembra ben strutturata, a suo tempo l'avevo fatta controllare, credo di essermi appannato, un pò per le calorie alte, e in massa ci sta, un pò forse perchè non tollero troppo bene i carbo, non so.....se ti vai fai un salto nel diario a dare un occhiata

[dreamjob]

Animal Pack volevo dire

[jonny94]

http://www.musclenutrition.com/produ...-maxx-new.html che ne pensate di questo multivitaminico?

[WhiteTyson]

hai 18 anni, sei HP-10, direi che un buon multivitaminico per adesso è tutto quello che ti serve.... non pensare mai che gli integratori possano fare miracoli, specie se non sei un atleta "avanzato"

---------- Post added at 20:24:30 ---------- Previous post was at 20:23:34 ----------

http://www.musclenutrition.com/produ...sa-30-pak.html

[jonny94]

hai 18 anni, sei HP-10, direi che un buon multivitaminico per adesso è tutto quello che ti serve.... non pensare mai che gli integratori possano fare miracoli, specie se non sei un atleta "avanzato"

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http://www.musclenutrition.com/produ...sa-30-pak.html

avevo chiesto se quel multivitaminico era buono perchè aveva un costo minore, però se mi consigli quello inviato da te, prenderò quello.

mentre per i bcaa in polvere ad un costo economico cosa mi consigli?

[-Jack-]

Quando vorresti prenderli?

[jonny94]

se intendi per i bcaa, pre e during...e poi postwo whey e qualche carbo

[WhiteTyson]

se intendi per i bcaa, pre e during...e poi postwo whey e qualche carbo

http://www.musclenutrition.com/amino-x-bsn.html

---------- Post added at 11:29:38 ---------- Previous post was at 11:28:26 ----------

avevo chiesto se quel multivitaminico era buono perchè aveva un costo minore, però se mi consigli quello inviato da te, prenderò quello.

mentre per i bcaa in polvere ad un costo economico cosa mi consigli?

ti ho consigliato infatti di prendere SOLO un multivitaminico, bello "pieno"...lì c'è tutto quello che serve ad uno come te. Costano un po' di più è vero...però eviti di comprare altre cagate come pre-workout , creatina ecc...che al tuo livello sono acqua fritta

[-Jack-]

Adesso White proprio aria fritta no dai, la creatina in particolare è un ottimo integratore.

[WhiteTyson]

Adesso White proprio aria fritta no dai, la creatina in particolare è un ottimo integratore.

la creatina è un ottimo integratore per un avanzato, uno che si allena a buoni livelli e cerca quel "quid" in più... se ad esempio sei un avanzato che riesce a fare 8 ripetizioni con 100kg di panca, integrando la creatina puoi provare ad incrementare qualche chilo o una/due ripetizioni, ma devi essere uno che lavora intorno ai suoi limiti per sentirla! questo non si può certo dire di un "novizio" , io posso dirti che ho usato molte volte la creatina, in tutti i modi e tutti i tipi, dalla monoidrata con o senza carico fin a tutt le "nuove" formulazioni tamponate, la differenza c'è e si sente tra usarla o meno, appunto quando fai un lavoro sub-massimale o comunque molto molto intenso...

[-Jack-]

Ok, pienamente d'accordo ma IMHO a 18 anni la creatina ci sta meno un pre wo ecco.
Ma questa è solo una mia opinione obv, ognuno poi la pensa come vuole

[dreamjob]

Only Animal Pack alla tua età!

[WhiteTyson]

Only Animal Pack alla tua età!