Ritenzione E Creatina

[CAMA]

Ciao ragazzi.
Allora vorrei riflettere su una cosa.La creatina a molti sembra dare ritenzione idrica (anche a me ,non molta ma c'è),ma perchè mi chiedo?La creatina dovrebbe aumentare il volume cellulare ritenendo acqua intracellulare,quindi il contrario della ritenzione idrica (acqua extracellulare).Può essere legato a impurezze presenti negli integratori,a prodotti scadenti o altro?
Ci sono delle soluzioni?
Tra l'altro se mi consigliate delle buone marche per la creatina ,ho quasi finito quella vecchia.

Se ho detto delle castronerie,correggetemi senza bisogno di insultarmi

[Body80]

La ritenzione della crea è sia intracellulare che extracellulare (per capirci l'acqua sottopelle...").

Piuttosto la qualità si misura dalla purezza, dato che molte creatine (di bassa qualità) dalle analisi è venuto fuori che contengono metalli (quindi nn molto salutari per l'organismo).

[Sergio]

Originally posted by Body80
La ritenzione della crea è sia intracellulare che extracellulare (per capirci l'acqua sottopelle...").

Piuttosto la qualità si misura dalla purezza, dato che molte creatine (di bassa qualità) dalle analisi è venuto fuori che contengono metalli (quindi nn molto salutari per l'organismo).

[CAMA]

Qualche marca buona?
E con quella effervescente migliora la situazione ritenzione o è uguale?

grazie ragazzi

[TheBody85xx]

Originally posted by CAMA
Qualche marca buona?
E con quella effervescente migliora la situazione ritenzione o è uguale?

grazie ragazzi

..io ho provato la crea della ast e mi sn trovato benissimo..
...33 euro x 300 gr