Consigli gainer fatto in casa

Er Bresaola

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#1

Consigli gainer fatto in casa

11-04-2013, 14:55:28

Buongiorno ragazzi, per mettere su un po' di peso (sono 177 cm 71 kg) avevo pensato di provare a farmi un gainer fatto in casa solo con maltodestrine e whey, può andare come cosa?? Le maltodestrine che ho (Ultimate Italia) però non hanno scritto la DE... Assumerlo due volte al giorno al posto degli spuntini è ok?

Il resto della mia integrazione è:
- Creatina, classico 3-3 off 3-3-3 on
- Bcaa, 3g pre e 3g post WO
- Maltodestrine, 50-60g post WO insieme alla creatina

Ovviamente obiettivo massa!
Tag: Nessuno
Senpai

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#2

11-04-2013, 15:23:27

Può andare , ma se mangi cibo solido è meglio.
Al limite fatti 2 frutti + le whey.

Originariamente Scritto da menez

Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.

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...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
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