Ciao a tutti,
oggi ho deciso di provare un Pre-wo fatto "in casa" con diverse cose che avevo qua, in dettaglio, circa 1 ora prima del WO, due ore dopo un pasto molto leggero ho assunto
1 Misurino beta-BCAA della cellucor (BCAA, HICA, B-alanina..) [Che prendo ormai da 15 giorni]
2 CPS Kre-Alkalyn [L'anno scorso sempre assunta con protocollo 3+3+3]
1 CPS di Optimized Resveratrol [che assumo da tempo ai pasti], riporto composizione sotto
4 g AAKG (mai presa sotto questa forma, ma assunta come Arginina e Arginil-L-Carnintina fino a 8g)
1 CPS di estratto di thè verde (vedi sotto)
1 g di Acetil-L-Carnitina
Dorsali day, arrivo in palestra tutto ok.. riscaldamento..1 serie al rematore bil inizio a sudare come avessi corso 2 sotto il sole di agosto. Passo alla serie allenamente, 3x8-10 100kg, la sudurazione è imbarazzante, nemmeno al bagno turco non ci faccio molto caso (oggi la temperatura era più alta del normale) fino a che non sopraggiunge un certo affanno, ok il rematore è faticoso ma di solito non ho questo affanno, passo all'esercizio successivo..l'affanno permane ma non mi impedisce di fare 1-2 ripetizioni in più di quello che faccio di solito, tuttavia a fine serie mi devo sedere respirando come un montone. Terzo esercizio, trazioni alla sbarra avanti..mi sento come una contrattura in gola, ho difficoltà quasi a deglutire l'acqua, al che mi fermo un attimo, mi siedo e questa sensazione passa nel giro di 5 minuti, passo al rematore ai manubri, 4x15 x 40.. completate con grossa difficoltà, non tanto durante la serie..ma alla fine..la sudorazione era inquietante; a quel punto il proprietario mi vede e mi fa notare la mia colorazione sugo all'arrabbiata barilla, mi guardo allo specchio ed effettivamente avevo un rossore inquietante con le orecchie che sembrano due semafori. Ok..vado a casa che è meglio..in macchina mi sento come un senso di testa leggera, che di norma non ho mai, appena a casa provo la pressione, frequenza e pressione nella norma.. 105bpm e 120/70.. decido di farmi 30 minuti di aerobica sullo step..la frequenza è nella norma rispetto alle altre volte..ma due "pedalate" e rinizia la sudorazione imbarazzante, provo a portartarmi a 150bpm non sento più nessun affanno, tutto ok..ma dopo 20 min onde evitare la liquefazione mi fermo. La sudorazione esagerata non cessa subito e mi rimane una sensazione di testa vuota. Ora passate circa un'ora pare che tutto sia tornato alla normalità..
Ora, scusandomi prevenivamente per la lunghezza del post... qualcuno ha qualche idea?
oggi ho deciso di provare un Pre-wo fatto "in casa" con diverse cose che avevo qua, in dettaglio, circa 1 ora prima del WO, due ore dopo un pasto molto leggero ho assunto
1 Misurino beta-BCAA della cellucor (BCAA, HICA, B-alanina..) [Che prendo ormai da 15 giorni]
2 CPS Kre-Alkalyn [L'anno scorso sempre assunta con protocollo 3+3+3]
1 CPS di Optimized Resveratrol [che assumo da tempo ai pasti], riporto composizione sotto
4 g AAKG (mai presa sotto questa forma, ma assunta come Arginina e Arginil-L-Carnintina fino a 8g)
1 CPS di estratto di thè verde (vedi sotto)
1 g di Acetil-L-Carnitina
| Green Tea (Camellia sinensis) Extract (leaf) [std. to 98% polyphenols by UV (710.5 mg), 45% EGCG by HPLC (326.25 mg)] | 725 mg |
| Trans-Resveratrol [from Polygonum cuspidatum extract (root) and whole red grape (Vitis vinifera) extract] [also supplying glycosides (polydatin)] | 250 mg |
| Red Grape (Full Spectrum French Red Wine Polyphenol Profile), Wild Blueberry (Vaccinium angustifolium), and Polygonum cuspidatum extract blend [supplying polyphenols, anthocyanins, OPCs, free resveratrol, resveratrol conjugates (epsilon-viniferin, trans and cis-polydatin), and resveratrol analogs (pterostilbene)] | 85 mg |
| Quercetin (as quercetin dihydrate) | 60 mg |
| Trans-Pterostilbene (from pTeroPure®) | 0.5 mg |
| Fisetin [from (Rhus succedanea L.) extract (stem)] |
Dorsali day, arrivo in palestra tutto ok.. riscaldamento..1 serie al rematore bil inizio a sudare come avessi corso 2 sotto il sole di agosto. Passo alla serie allenamente, 3x8-10 100kg, la sudurazione è imbarazzante, nemmeno al bagno turco non ci faccio molto caso (oggi la temperatura era più alta del normale) fino a che non sopraggiunge un certo affanno, ok il rematore è faticoso ma di solito non ho questo affanno, passo all'esercizio successivo..l'affanno permane ma non mi impedisce di fare 1-2 ripetizioni in più di quello che faccio di solito, tuttavia a fine serie mi devo sedere respirando come un montone. Terzo esercizio, trazioni alla sbarra avanti..mi sento come una contrattura in gola, ho difficoltà quasi a deglutire l'acqua, al che mi fermo un attimo, mi siedo e questa sensazione passa nel giro di 5 minuti, passo al rematore ai manubri, 4x15 x 40.. completate con grossa difficoltà, non tanto durante la serie..ma alla fine..la sudorazione era inquietante; a quel punto il proprietario mi vede e mi fa notare la mia colorazione sugo all'arrabbiata barilla, mi guardo allo specchio ed effettivamente avevo un rossore inquietante con le orecchie che sembrano due semafori. Ok..vado a casa che è meglio..in macchina mi sento come un senso di testa leggera, che di norma non ho mai, appena a casa provo la pressione, frequenza e pressione nella norma.. 105bpm e 120/70.. decido di farmi 30 minuti di aerobica sullo step..la frequenza è nella norma rispetto alle altre volte..ma due "pedalate" e rinizia la sudorazione imbarazzante, provo a portartarmi a 150bpm non sento più nessun affanno, tutto ok..ma dopo 20 min onde evitare la liquefazione mi fermo. La sudorazione esagerata non cessa subito e mi rimane una sensazione di testa vuota. Ora passate circa un'ora pare che tutto sia tornato alla normalità..
Ora, scusandomi prevenivamente per la lunghezza del post... qualcuno ha qualche idea?
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