Integratori UTILI in MASSA

[-Jack-]

Ciao a tutti ragazzi!
I miei dati:
178cmx67kg
età 17
Anzianità allenamento 2 anni
La dieta è ok
Ecco la mia futura integrazione:

Prodotti:

Bcaa Muscle Meds
Creatina Promera
Glutammina Muscle Meds (volevo prendere il Glutabolic ma è fuori commercio da quel che ho capito)
Whey ON
Multivitaminico ON


C'è di meglio?


Dosaggi:


Giorni ON
Colazione: 30g di whey,3 caps di multi, 5g di gluta (1 misurino)
Pre wo: 1 misurino di creatina (1,5g)
During: 1 misurino di bcaa (sono in rapporto 10:1:1, con nache 5g di gluta)
Post: 5g di gluta, 1 misurino di creatina,50g di vitargo (tutto insieme)
Dopo 45': 30g di whey,1 misurino di bcaa
Pre nanna: 5g di gluta (a meno che non mi dia problemi di sonno)


Giorni OFF
Pre colazione 30' prima: 1 misurino di creatina
Colazione: 30g di whey,3 caps di multi, 5g di gluta (1 misurino)
Pre spuntino pomeridiano 30' prima: 1 misurino di creatina, 5g di gluta
Pre nanna: 5g di gluta (a meno che non mi dia problemi di sonno)
I bcaa off non ci stanno o possono andare?

Può andare?
Ditemi voi, e grazie in anticipo come sempre!