Dosaggio Creatina

[Aldo93]

Salve a tutti
Ho 19 anni e faccio palestra da 3 mesi e ho acquistato 300g di creatina e volevo chiedervi se questo dosaggio è corretto ( peso 60 kg )

Fase di carico :
Durata : 7 giorni
4g di creatina 4 volte al giorno.

Fase di mantenimento :
Durata : 5 settimane
3g di creatina 2 volte al giorno.

Cosa ne pensate ?

[Ozn]

I primi 3 post fanno proprio al caso tuo

http://www.bodyweb.com/forums/71-Guide-Manuali

Tutto questo prima che i moderatori chiudano

[Aldo93]

Grazie