Pre e post workout, whey?

[tupac87]

allora ragazzi.. seguo una sorta di paleo dieta.. la mattina faccio colazione con caffè e cornetto ( privo di lattosio e glutine)
spuntino mattutino a volte mangio mandorle sgusciate.. dipende.. ( si lo so dovrei fare uno spuntino completo ma non ne ho la possibilità)
mi alleno verso le 11.00.. e pranzo verso le 12.30..
ho iniziato a seguire il p90x ( scelta di filosofia di allenamento che rientra nei miei canoni) solo che a metà sessione sento l'energia mancare..
ho pensato di assumere 30 min pre allenamento il musclepharm Assault Contiene creatina, arginina, glutammina, betalanina, aminoacidi ramificati..
post workout ho pensato di prendere CNP Pro Recover..

cosa ne dite? non so se acquistare anche le whey da prendere al mattino magari.. nello spuntino pomeridiano.. non saprei..

voi conoscete qualcosa da assumere pre e post workout ? un tutt'uno insomma..

[xymox]

Assault pre wo e' ok. Per il post fai un all in one come torrent o dark matter

[Manx]

ehm...la colazione non solo non è affatto paleo...ma è proprio pessima...

[Ozn]

ehm...la colazione non solo non è affatto paleo...ma è proprio pessima...

Volevo scriverlo io

[tupac87]

Quindi bene assault..
Lo so che è pessima ma x motivi di tempo e golosità quella è la mia colazione se non prendo un paio di caffè e il cornetto ( misura) non parte la giornata.. Quindi integro di whey la mattina appena sveglio?
Comunque non seguo una paleo ferrea..

[Ozn]

Cioè vorresti fare caffè + whey + cornetto ? Mai provato il porridge? Altro che cornetto
Controlla la dieta in sezione alimentazione...ti prego

[Manx]

Quindi bene assault..
Lo so che è pessima ma x motivi di tempo e golosità quella è la mia colazione se non prendo un paio di caffè e il cornetto ( misura) non parte la giornata.. Quindi integro di whey la mattina appena sveglio?
Comunque non seguo una paleo ferrea..

questo ci è chiarissimo fin dalla colazione
cmq ti consiglio di aprire un 3d in sezione dieta, a mio parere...ci sarà da rivedere parecchio...oltre alla colazione (già la paleodieta...è un po', diciamo, "inesistente"...se ci mettiamo anche il cornetto ).
Ciao

[tupac87]

si caffè cornetto e whey...
a pranzo verdure e carne o pesce e cena pure.. te l'ho detto seguo una simile paleo.. e mi trovo bene, mi si è abbassata la percentuale di grasso nel corpo..

le whey non vanno bene al mattino a colazione?

[Manx]

si caffè cornetto e whey...
a pranzo verdure e carne o pesce e cena pure.. te l'ho detto seguo una simile paleo.. e mi trovo bene, mi si è abbassata la percentuale di grasso nel corpo..

le whey non vanno bene al mattino a colazione?

aridaje...è il cornetto che non va bene...cmq non qui...ma in dieta. Per cortesia.

[tupac87]

Eliminando il cornetto.. A colazione un misurìno di dark matter o simili come lo vedete?

[xymox]

Dark matter è un prodotto studiato per il post wo. Per la colazione et similia esiste una sezione apposta(come ti è stato già fatto più che abbondantemente notare)

[tupac87]

Io non ho aperto ancora in sezione alimentazione perché sto parlando di integrazione.
Pre work assault
post work dark matter
non assumerò troppa creatina?
faccio 66.5 kg

[tupac87]

nada? raga.. ( per quanto riguarda la troppa creatina )

[tupac87]

cosa ne pensate post workout dell'optimum nutrition 2:1:1 Recovery?
accoppiato all'assault pre allenamento..
oppure assault pre... e post destrosio + whey? tipo 20 gr whey e 20 destrosio?

[-Jack-]

IMHO, premettendo che non mi piacciono i prodotti già pronti, il miglior post wo è subito vitargo+crea+gluta/bcaa(non così fondamentali) e dopo 20' vai di Whey.